Introductie
mens heeft bekend sinds onheuglijke tijden dat het consumeren van voedzaam voedsel is erg belangrijk om gezond te blijven. Het consumeren van voedzaam voedsel moet een gewoonte worden als je wilt een gezond leven te leiden.
Basisprincipes van goede voeding
verscheidenheid toevoegen aan uw dieet Twitter: Als u zich aan de voedingsgewoonten van verschillende culturen over de hele wereld, een ding je merkt is dat ze allemaal een verscheidenheid van voedsel. Mens in zijn wijsheid, die zich heeft ontwikkeld gedurende vele eeuwen, heeft ingezien dat men voedsel alle voedingsstoffen niet kan leveren. Je moet ervoor zorgen dat er variatie in uw dieet, zorg dat je niet te veel van één soort voedsel te eten. Vegetarisch dieet is gezonder : Menselijke anatomie is ontworpen op een zodanige wijze dat het gemakkelijk kan assimileren plantaardig voedsel, zoals fruit, granen, peulvruchten en groenten. Als je een beetje tijd besteden aan het bestuderen van het ontwerp van onze tanden of de structuur van onze spijsvertering, dit feit wordt duidelijk. En onderzoek heeft aangetoond dat het goed is om deze zoveel mogelijk in hun natuurlijke vorm Begin de dag met een uitgebreid ontbijt. U moet uw dag te beginnen met een goed ontbijt met koolhydraten en eiwitten. Eiwitten op te bouwen spieren en koolhydraten geven energie. Houd het eten gedurende de dag Twitter: Je moet ervoor zorgen dat je eet om de vier uur, zorg ervoor dat je niet eet dan. Idealiter moet je stoppen wanneer je een vol gevoel. Zorg ervoor dat u ontspannen en gelukkig zijn, terwijl het hebben van uw maaltijd. Drink voldoende water : De meeste van de mensen, zelfs mensen die het hebben van voedsel met goede voeding, vergeten om voldoende water te drinken. Er door ze missen het voordeel van de consumptie van voedsel met goede voeding. Je moet ervoor zorgen dat u consumeren ten minste tien "8-ounce" glazen water per dag. Slechte spierspanning, overtollig lichaamsvet en de spijsvertering complicaties worden veroorzaakt door niet genoeg water consumeren. Vermijd deze : Je moet verwerkte voedingsmiddelen, kunstmatig gearomatiseerde dranken, koolzuurhoudende dranken, geraffineerde tarweproducten, geraffineerde suiker producten, geraffineerde rijstproducten, margarine te vermijden en gefrituurd voedsel. Repetitieve consumptie van deze is zeker voor ziekten veroorzaken. Overma
Spirituele vetverbranding: Hoe kan ik 30 pond verloren. En kreeg in het leger Hoogte /gewicht Standards