Om te beginnen, het verliezen van gewicht is altijd om meer calorieën verbranden dan je eet. Voor sommigen is ze altijd zeggen dat je bent wat je eet. Zin? Eenvoudig bij wordt gezegd dat, "Afvallen is altijd om meer calorieën verbranden dan je eet". Maar hoe om daadwerkelijk te motiveren ownself om door te gaan door tot het bereiken van de droom van een ideale gewicht? Om fit en gezond?
In de eerste plaats zijn, moet u een plan te maken.
Planning vooruit is altijd belangrijk.
Waarom wil je afvallen? Wat is jouw doel? Als mensen te vaak drastische maatregelen resultaten om snel gewicht te verliezen. Ze zouden gaan met gekke dieet met dagen zonder eten of zelfs deelnemen in gekke workout programma. Dat zal niet werken! U zult het allemaal terug te krijgen in de tijd of slechtste meer! Daarom vestigen jezelf met zowel korte en lange termijn plan. Met een goede planning, zult u in staat om adequaat en bovendien gewicht te verliezen, het zal u gemotiveerd om de pond van gewicht dat je altijd al wilde daarmee verliezen leidt tot een gezonde levensstijl te houden.
Ten tweede, moet u BEGRIJPEN.
Waarom wil je afvallen? Maak een lijst van nadeel dat obesitas of overgewicht. Je zou niet willen zijn in die categorie. Dit geeft je de motivatie om gewicht te verliezen in plaats van het verkrijgen van meer geven. Het verkrijgen van meer gewicht zal leiden tot meer problemen. Deze problemen kunnen moeilijkheden bij het vinden van uw kleren zijn of slechtste het zou je het risico op bepaalde ziekten en gezondheidsproblemen. Daarom is het leven een gezond leven. Als we fysiek fit, we zijn in staat om allerlei activiteiten te genieten zonder zorgen.
Ten derde, moet je een routine te maken.
Bijvoorbeeld, vroeg in de ochtend, het is de beste tijd om je routine te beginnen dan zou je in staat zijn om moe te krijgen tijdens de rest van je dag. Het helpt om de snelheid van uw stofwisseling. Ook, vergeet dan niet om te ontbijten. Eet regelmatig en op tijd. Breken in kleine maaltijden. Het belangrijkste, niet een één grote maaltijd per keer verbruikt. Probeer het eten van kleinere portie, en dan voel je minder honger en snijden de hele tijd als je eet een grote maaltijd per keer.
U kunt ook een partner te vinden en maak een routine om samen te oefenen. Dit zal jezelf en je partner om gewicht te verliezen te motiveren.
Ten vierde, moet je bij te houden.
Het is altijd goed om jezelf te onderwijzen over hoeveel calorieën je hebt gegeten. Het zal n