iet alleen onderwijzen, maar ook als een informatie die zal leiden tot een gezonde levensstijl. Nu leer je dat wat je moet vermijden, wat te eten is goed. Je meer zelfbewust die niet zal helpen om het extra gewicht te hebben. Bijvoorbeeld, in een week, bijhouden van uw calorieën of gebruik een dagboek voedsel op te schrijven wat je eet en drinkt elke dag. Herzien door het einde van de week, zodat u bestuderen hoe je levensstijl is en te wijzigen. Dit zal in het algemeen geven u het idee hoeveel eten bij elke dag.
