Probeer niet te frisdrank en Gatorade drinken. Er is een veel suiker in deze dranken. Probeer ze te vervangen door water. Als je ziek van het drinken van water zijn slechts probeer het toevoegen van Crystal Light aan het water. Het komt in verschillende smaken en bijna geen calorieën of suiker is een goede aanvulling op water. Proeven ook good.At grote maaltijden proberen te eten groenten en fruit voordat u naar uw hoofdgerecht. Deze moet je vullen een beetje sneller en gezonder zijn dan uw hoofdgerecht meeste van de tijd. Het berijden van de fiets is een grote vorm van oefening.
Oefening zoveel als je kan !!! Zelfs als dit is slechts tien minuten lopen tijdens uw vakantie of gaat zo ver om uw fiets te rijden om te werken in plaats van het rijden (geen slecht idee gezien gasprijzen). Hoe meer oefening kunt u het beter.