Yogahoudingen Voor Weightloss

Het doen van yoga en maakt het een deel van ons leven heeft ontelbare voordelen. Het verbetert niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook verlicht ze mentaal. Yoga is goed voor de bouw van de stabiliteit in het leven en het maken van hen hebben een algemene positieve houding ten opzichte van alles. Yoga houdingen voor gewichtloos

combineert zowel de geest en ziel op een zodanige wijze dat het moeilijk is om hen uit elkaar te houden.

Yoga is niet een stuk taart en vereist veel studie en praktijk, dat is waarom het beter is om yoga te voeren onder begeleiding van docenten en instructeurs.

Yoga oefeningen voor gewichtsverlies

zijn zeer uitdagend en vereisen dat de persoon die hen doet bereikt een zekere mate van perfectie als het gaat om de juiste ademhaling tijdens de verschillende houdingen. Er zijn een aantal yoga houdingen voor gewichtsverlies die helpen bij het versterken van de verschillende delen van het lichaam en tonen ze op.

Een van de meest populaire yoga houdingen voor gewichtsverlies

staat bekend als de zon begroetingen. Het uitvoeren van vier van deze in één minuut is geweldig voor het lichaam.

1- Het eerste wat je hoeft te doen is om direct met je handen staan ​​met elkaar verbonden in de buurt van de borst en inhaleren.

2 - In de volgende stap, moet je bukken en adem uit om ervoor te zorgen dat uw handen uw voeten raken

3-Now inademen en beweeg je linkerbeen achteruit met uw linkerhand tenen aanraken van de vloer, terwijl u op. de taille naar beneden en kijken naar boven.

4 Nu strek je linkerbeen en neem je rechterbeen naar achteren en in een vorm van de plank. Houd je adem in tijdens deze stap.

5- Nu bukken en uitademen, waardoor je knieën aanraken van de grond en naar beneden.

6 nogmaals Adem in en beweeg je lichaam naar boven door het forceren je taille naar beneden en rechttrekken je ellebogen.

7 Houd op je adem en je knieën van de grond als je taille te duwen naar binnen te creëren av vorm te verhogen.

8- Doorgaan houden de adem en voer stap nummer 3 opnieuw, maar dit keer, breng je rechterbeen vooruit.

9-Na deze uitademen en buig naar beneden als in stap 2 en vervolgens inademen rechtop zoals verteld in de eerste stap.

Deze oefening combineert drie poses samen, Tree Pose, Facing Forward Bend Pose en Cobra. Hoge Plank, Warrior One, Kind Pose en Schouder stand zijn weinig verbazingwekkend yoga houdingen voor gewichtsverlies

. Ze trainen je lichaa