De snelste manier om de motivatie te verliezen is om onrealistische doelstellingen van het gewichtsverlies voor jezelf voordat je zelfs uw gewichtsverlies programma te starten, vraag jezelf een aantal eenvoudige vragen, wat wil je te bereiken van deze gewichtsverlies programma? en hoeveel gewicht wilt u verliezen in een dag, een week of een maand? Vergeet niet dat elke kleine doel dat u bereiken u dichter bij uw eindbestemming zal stuwen.
Maar als je onrealistische doelen zult u alleen eindigen in frustratie en teleurstelling wanneer ze niet worden bereikt, zelfs wanneer u het maken van aanzienlijke vooruitgang in uw gewichtsverlies doelen Pagina 2 -. Voorbereiding is de sleutel
Nu is het tijd om te start een nieuwe levensstijl en beginnen met het wegwerken van uw junk food, je cola in de koelkast, de pudding en de chocolade je stash in uw lade! Maak een nieuwe lijst van het voedsel dat je nodig hebt en start kous op hen in grote hoeveelheden.
Onder meer groenten, fruit, gezonde snacks, mineraalwater en vitaminen en mineralen die u nodig heeft verhuur 3 -. Beloning systeem Heb Geef jezelf een klopje op de rug en een beloningssysteem voor uw gewichtsverlies programma. Zo wilt u misschien om jezelf een nieuwe schoen, een nieuwe CD of zelfs een nieuwe handtas als je een bepaald punt te bereiken in uw gewichtsverlies inspanningen verhuur 4 -. Gezond ontbijt
Dit is de belangrijkste maaltijd die u mag nooit missen.
Overslaan van het ontbijt betekent dat u de programmering van uw hersenen om te denken dat je honger, uitgehongerd en beroofd. Dit zal enige oorzaak dat u zich lusteloos en wanneer de druk te veel je kan beslissen om te beginnen aan een eetbui
5 -. Oefening
Voor langdurige gevolgen en om de snelheid van uw gewichtsverlies te stimuleren, is dit Een belangrijke activiteit die u moet inprenten in je routine. Geen gewichtsverlies programma succesvol kan zijn zonder een goede oefening programma.
Kies een goede oefening programma waarmee je vet te verbranden en geeft een goede cardiovasculaire oefening op hetzelfde moment
6 -. Sleep Heb Altijd genoeg slaap tijdens uw gewichtsverlies programma. Een normale volwassen zou ongeveer 7-8 uur slaap per dag nodig. Deze helpen om uw lichamelijke systeem blijven werken perfect in orde, wat cruciaal is voor het succes van uw gewichtsverlies programma
7 -.
Ontspanning
Dit is belangrijk in een gewichtsverlies programma en je moet ontspanning een cruciale