Kunnen worden opgenomen in de sandwich spread later te eten, wanneer de verlangens starten. De meeste inwoners van de VS krijgen niet genoeg omega-3 vetzuren in uw dieet. Het resultaat is een groot aantal ziekten die niet kunnen hebben gehad als ze waren het nemen van omega-3 supplementen. Veel mensen in de Verenigde Staten lijden aan depressie en zijn in pillen zoals Prozac, zelfs kinderen die Ritalin en koffie nemen om voldoende energie om wakker te blijven hebben. Omega-3 vetten is gezond. Dit is niet het vet dat artsen adviseerde te vermijden, maar het vet dat we regelmatig consumeren.
Dit is het vet dat kan u helpen een langer en gezonder leven. Om uw risico op een hartaanval, bloedziekten te verminderen, helpen met uw reproductieve systeem, de controle van de bloeddruk, de reparatie van uw cellen en infectie te voorkomen. Genoeg Omega 3 kan helpen depressie te voorkomen, geven je meer energie, afweren diabetes, vasthouden aan een gezond gewicht, omdat je niet zo hongerig, en houd je immuunsysteem in goede vorm om de ziekte te bestrijden. De lijst is lang genoeg om alle voordelen zijn.
Enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen die omega-3 bevatten, lijnzaadolie, walnoten, pompoenpitten, tonijn, heilbot, zalm, koolzaadolie, sojaolie en olijfolie. E 'was ook koud water vette vis zoals tonijn, zalm en heilbot. U kunt het ergens in het donker groene bladgroenten, maïs, maar niet onze favoriete groente.
Het zou een wijs besluit om te maken, als in plaats van chips of maïs, die noten of zaden in uw boodschappenlijstje, die rijk zijn aan omega-3 zijn Het is nooit een goed idee om noten vanwege hun mesten eigenschappen te eten zijn, en ook rekening mee houden dat de cashewnoten zijn een goede bron van omega 3. In plaats van het eten van iets wat schadelijk kan zijn voor uw gezondheid. Het eten van rauwe zaden te lang kan gastro-intestinale problemen en diarree veroorzaken. We moeten slim zijn en hebben een uitgebalanceerd dieet van voedingsstoffen.
Missch