Goede oude zout is gebruikt door de mens sinds 6000 voor Christus en werd ooit beschouwd als zo kostbaar werd het gebruikt als handelswaar. Hoe werkt het zout van invloed op het weer? Nou, kleine deeltjes van zeezout zijn het belangrijkste ingrediënt voor cloud condensatie op zee.
Zout is natrium, en zoals je kunt zien, zout is erg belangrijk. Ons lichaam heeft het ook, binnen bepaalde grenzen.
De meeste medische organisaties, waaronder de National Academy of Sciences 'Institute of Medicine, raden niet consumeren meer dan 1500 en 2400 milligram (mg) per dag voor gezonde volwassenen, omdat teveel zout in het lichaam uw gezondheid van invloed kan zijn op vele manieren.
Mogelijke gezondheid gerelateerde effecten van overmatige inname van natrium kan hoge bloeddruk, brandend maagzuur, osteoporose, maag kanker, hart- en vaatziekten, linker ventrikel hypertrofie (cardiale uitbreiding), oedeem (vochtophoping), de nierfunctie, en de twaalfvingerige darm en maagzweren zijn.
De minder zout je eet, hoe beter het is voor uw bloeddruk. Waar haal je je dagelijkse zout? Typisch 5% wordt toegevoegd tijdens het koken, wordt 6% toegevoegd van de zoutvaatje, terwijl we eten, ongeveer 12% is van natuurlijke bronnen (het zout dat bestaat nature in voedsel), en maar liefst 77% kan komen van bewerkte voedingsmiddelen.
Zout maakt het wat beter smaken, zonder twijfel. Dus hoe kan je lager uw inname en nog steeds genieten van uw maaltijden? Nou, zoals met alles wat bewustzijn is de sleutel.
Probeer om te weten ongeveer hoeveel natrium er in het voedsel dat je eet - lees het etiket. Proef je eten voordat u het zoutvaatje, gebruiken zoutvervangers, en het gebruik van meer kruiden en specerijen. Als je eten bij fast food restaurants vaak, proberen uit te vinden het natriumgehalte van uw favoriete voedingsmiddelen en eet ze met mate of beperk uw inname van zout op de dagen je weet dat je zal er eten. Als u ingeblikte groenten te gebruiken, ze gewoon uitlekken en spoel ze naar het natriumgehalte iets lager.
Zout is een verworven smaak, en u kunnen verminderen uw behoefte aan is in het voedsel dat je eet . Om uw smaakpapillen afhankelijkheid van zout te verlagen, eerst uw gebruik van zout langzaam afnemen, na verloop van tijd. Als u stopt met het gebruik van zout in een keer, zal voedsel proeven saai en onaantrekkelijk. U kunt beginnen met het niet gebruiken van de zoutvaatje op één maaltijd, en geleidelijk zijn inclusief alle maaltijden. Nadat
Natuurlijke en kruiden gewichtsverlies methoden die Work