Een grote glutenvrij pantry moet een aantal hoge kwaliteit glutenvrij meel, zoals quinoa, sorghum, rijst, tapioca, en teff bevatten. Maak je geen zorgen over hen allemaal toe te voegen in een keer. Gewoon kopen elke keer dat je naar de supermarkt, en al snel zul je diverse om uit te kiezen. De reden is het goed om meer dan één hebben is omdat glutenvrij meel werken het beste wanneer je mix verschillende soorten. U zult ook xanthaangom of guargom nodig. Zonder een van deze, is het moeilijk om goed gebakken glutenvrije goodies te maken.
Xanthan of guargom houdt gebakken producten samen, en is net als gluten op vele manieren. Het is duur, maar nodig is.
U zult ook willen om een aantal glutenvrije granen vinden. Ik hou van de rijst Chex en Envirokids granen. Ik heb ook Erewhon bruine rijst, granen en room van rijst te kopen. Het kan moeilijk zijn om graan te vinden, en zeker de selectie is niet groot, maar als u kijken op de glutenvrije gedeelte van uw supermarkt, je bent zeker een goede vervanger te vinden. Vans glutenvrije wafels zijn geweldig! Ik eet ze voor ontbijt met pindakaas. Yum.
Een glutenvrij pantry moet meestal vol van hele, onbewerkte voedingsmiddelen. Nu dat je vrij bent gluten, het is een geweldige tijd om te beginnen met het eten van gezond. Je lichaam moet geheel, natuurlijk voedsel, niet sterk bewerkte junk, dus probeer de verwerkte vervangingen beperken. Voorraad veel fruit en groenten, vlees en zuivel, als je zijn ok met melk.
Als u glutenvrije zijn, moet u elke label iedere keer als je een voedingsmiddel te kopen lezen. Als je dat niet doet, zal je waarschijnlijk krijgen vroeger of later verbrand.
Ook, vergeet dan niet om kruisbesmetting te overwegen. Veel items verschijnen vrij te gluten, maar je uiteindelijk vies gevoel na het eten van hen. Wat is er gebeurd? Kruisbesmetting. Veel voedsel dat je denkt dat ze glutenvrij worden geproduceerd op gedeelde lijnen. Andere voedingsmiddelen worden verwerkt op dezelfde fabriek lijnen, en ergens tarwe gluten wordt vermengd met het product in kleine hoeveelheden. Helaas is het niet veel voor nodig om u gluten als je gevoelig bent.
Kijk voor items gelabeld glutenvrije, en sturen duidelijk als je ziet dat een product wordt geproduceerd in een fabriek die ook produceert tarwe. Ik zou ook adviseren het uitvoeren van een zoekopdracht op alle nieuwe items. Onderzoek om te zien of andere gluten-intolerantie problemen met het artikel in kwestie hebben gehad.
Het kost veel tijd, vo
Why Skincare is niet langer een Duidelijk Feminine Pursuit 0,