In de eerste drink niet elke vorm van frisdrank of bier of alcohol het vertraagt je stofwisseling. Soda is geladen met suikers en bier bloats u, dat is de reden waarom zie je al die mannen met die bierbuik. Niet alleen zal het je gezonder je zal een grote daling van de inname van suiker te zien en zal op je buik. Een register bijhouden van wat je dagelijks eet. Minus hoeveel calorieën je verbrandt zal laten zien, hoeft nummers niet liegen. Blijf uit de buurt van wit brood je systeem verandert het in suiker. Eet alles in portiegrootte. Aan het einde van uw maaltijd zonder dessert.
Neem eiwit nadat u uit te werken zal het weer op te bouwen je spieren en je lichaam zal putten uit je vet niet van uw spieren.
Doe wat crunches langzame en gestage wint de race Je zal meer te halen uit minder hier als je ze op de juiste manier. Touwtje springen zijn uitstekende voor u het versterkt je botten en verbrandt veel calorieën. Eet pindakaas voor snacks en amandelen, veel fruit zoals appels, peren, perziken, druiven, bessen, bananen, wortelen, selderij is geweldig met pindakaas op. schieten voor 3-6 porties per dag van groenten.
Probeer dat maar eens voor 3 weken en je zal een grote verbetering in wat je eet te zien. Drink een proteïne shake als je honger krijgt tijdens de dag in plaats van snoep of chips. Blijf uit de buurt van die junk food machines. Deze vruchten zullen je energie meteen Pomegranate guave. Dit zijn goede winter vruchten.
Last but not least eet veel bonen (peulvruchten). Mensen die bonen eet zijn 28% kans op een grote taille.