Hoe dieet als een grot Man

Hoe om te beginnen met de Cave Man Diet

Mijn dokter zegt dat we allemaal kunnen leven van het vet van het land

Als je net als ik je kunt staan om een ​​paar pond verliezen. Mijn dokter zegt me altijd dat we allemaal kunnen leven van het vet van het land als hij klopt zijn maag. Volgens Dr Riewe meesten van ons moeten gaan op de Cave Man Diet, maar wat doet hij eigenlijk ??? Hij zegt dat "als een grot man deed het niet hebt kun je ook niet ...." Dus wat is nu precies een Cave Man Diet?

We moeten eten meer verse groenten.

< p> verse groenten zijn een essentieel onderdeel van de Cave Man Diet

We moeten proberen te eten vers in plaats van ingeblikte of verwerkte groenten. Groenten een belangrijke bron van essentiële vitaminen en mineralen. Beta-caroteen in wortelen helpt je ogen, lycopeen in tomaten helpt je immuunsysteem en er zijn veel meer redenen dat we moeten overwegen om meer groenten aan onze voeding. Groenten zijn onze nummer 1 bron van water oplosbare vitaminen en vezels om de spijsvertering.

Groenten bevatten ook langzamere afgifte suikers en zetmeel of hebben een lagere glycemische index dan bewerkte voedingsmiddelen. Dit betekent dat ze helpen om meer stabiele bloedsuikerspiegel in het lichaam te handhaven om uw risico op het ontwikkelen van diabetes te verminderen. Gekookte groenten hebben niveaus of deze essentiële voedingsstoffen verminderd als de meeste mensen ze weg te gooien, samen met het water, ook groenten die worden gekookt al dente 'meer voedingsstoffen behouden dan degenen die zijn verwerkt of gekookt tot de dood.

Gestoomde groenten houden meer van hun vitaminen, zodat ze zijn veel gezonder dan in blik of commercieel diepvriesgroenten die niet alleen gekookt tot de dood, maar ook vol met zout en conserveringsmiddelen. De meerderheid van wat je moet eten voor de Cave Man Diet moet komen van dit voedsel groep Mijn arts vermoedt dat Cave mannen aten meer in de weg van bladgroenten dan welke andere groente, en dat andere verse groenten probally ook bestaat het grootste deel van hun voeding .

Vers fruit in het seizoen zijn een ander essentieel onderdeel van een Cave Man Diet

Eet veel vers fruit, bevroren of ingeblikt met siroop. Vers fruit in het seizoen, zijn een grote bron van natuurlijke suikers. Deze natuurlijke suikers meer tijd nemen om te worden verteerd en voert ook de bloedstroom in een trager tempo dan doen geraffineerde suikers. Ze zijn ook een natuurlijke bron van vitamines en bepaalde mineralen