Dressings in uw salade
Wanneer iedereen aan uw tafel eten een biefstuk en frieten, bent u tevreden met een salade. Uw offer kunnen zijn tevergeefs als je de dressing te raken. Saladedressings gemaakt uit room of mayonaise kan een onschadelijkheid slakom maken tot 200-300 calorieën te bereiken, net zoveel als de biefstuk u dus proberen te voorkomen.
Voor een echt gezonde salade te genieten, gebruik maken van een dressing van yoghurt en kruiden of vervangen met een saus van azijn en een eetlepel plantaardige olie.
Protein bars
Ze zijn makkelijk mee te nemen in je tas en geven u minder moeite dan een normale lunch. En ook beloven om een maaltijd te vervangen, waarbij zij zo veel voedingsstoffen, maar minder calorieën. Helaas zijn de meeste bars zijn een scam, omdat mensen niet de moeite om het etiket te lezen. Gooi je gaten het pakket dat een dergelijk product, bijvoorbeeld 9 gram eiwit en 24 gram koolhydraten, dus het is niet een eiwit bar.
Bovendien, de grootte kan van een bar maakt je niet volledig voldoet aan de honger, zodat je elke kans iets te eten tot de avond te hebben.
Als u echter niet willen opgeven van dit soort snack, er beter uitzien en kies een bar die meer dan 200 calorieën bevat, een kleine hoeveelheid koolhydraten en eiwitten.
Suikervrije snoep
Misschien een drankje "light" neigt naar nul calorieën, maar weet je zeker dat het echt helpt om gewicht te verliezen? Andere studies hebben aangetoond dat het niet echt het geval. Als u een liefhebber van snoep zijn, hoeft kunstmatige zoetstoffen niet nodig hebt om uw behoefte snoep voldoen, omdat het de hersenen niet kunnen misleiden.
Als u probeert om suiker te gaan, zal chemicaliën alleen uw verslaving te verlengen.
Ice tea
Misschien bevat antioxidanten en vitamines, zoals geschreven groot op de verpakking. Het probleem is dat ijsthee is geen thee, zoals ik het graag geloven, maar een drankje grotendeels gemaakt van chemicaliën en gezoet met suiker. Een halve liter fles kan hebben evenveel calorieën als een kleinere massa.
De gezonder en dieetproducten manier? Uw zelfgemaakte thee met citroen en een theelepel suiker.
Yoghurt met fruit
Helaas is dat alles is een goede weightgainer.
Yoghurt met fruit, smakelijker versie van yoghurt bevat niet alleen smaken, maar ook veel suiker. Je weet als je het vergelijkt pakketten, zien hoeveel calorieën is een yoghurt met fruit hebben van een natuurramp
Als je minder calorieën en goede smaak moet je