Van oudsher fruit zijn een integraal onderdeel van het dieet van de mens gevormd. De moderne mens kan de verschillende positieve effecten van groenten ook niet ontkennen. Van de bestrijding van verschillende ziekten en kwalen te handhaven jonger uitziende en stralende huid, heeft een dieet bestaande uit vruchten van de wonderen altijd gedaan
Als vruchten kunnen worden genomen, in welke vorm.; in verse vorm, gedroogde vorm of vruchtensap, een verscheidenheid aan keuzes zijn beschikbaar voor fruit te consumeren.
Omdat vol met mineralen, vitaminen en enzymen vruchten niet alleen als geheel voedingsmiddelen maar ook gemakkelijk verteerbaar. Welke manier vruchten worden genomen; vers of in sap vorm, deze zijn een geweldige manier van het behoud en de handhaving van het watergehalte van het lichaam. Het lage niveau van natriumgehalte in fruit helpt degenen die liever zoutarm dieet. Zwangere vrouwen wordt aangeraden om ten minste 2-3 porties vers fruit en vruchtensap dagelijks in te nemen.
Droge vruchten zoals abrikozen, dadels en rozijnen zijn rijk aan calcium en ijzer waardoor de kracht om de botten en het verrijken van bloedcellen. De meeste vruchten zijn rijk aan vitamine C, die goed is voor de huid. Voor een jonger uitziende en stralende huid, samen met een goed afgezwakt en goed functionerende lichaam vruchten moet wezen vormen een belangrijk deel van het dieet.
Afgezien van deze zijn er mineralen in vele vruchten zoals bessen, citroen en watermeloen die essentieel zijn voor het bouwen van bloedcellen, de zenuwen te versterken, het behandelen lever aandoeningen, reuma, indigestie etc. De helende effecten van verschillende vruchten zijn ontelbaar zijn.
De beste manier om elke zieke persoon kan snel goed te krijgen en terug te krijgen energie is om veel vruchten hebben. Vruchten kan snel het lichaam watergehalte te herstellen evenals maken één voelen energiek en gezond.
Vruchten moeten het hele jaar worden genomen voor hun hydraterende werking en seizoensgebonden vruchten hebben hun waarde voor de respectievelijke seizoenen.
Het diuretisch effect van vruchten helpen om het lichaam systeem gereinigd en verlaagt de urine dichtheid en zodoende stikstofhoudende afval en chloriden. De alkaliserende effect van fruit maakt het reinigen van darmen waardoor de stoelgang behoud goed. De mineraliserende effecten van vruchten maakt verschillende werking van het lichaam.
Het laxerend effect van de vezelbestanddelen in fruit is een uitstekende en natu