Er zijn veel discussies over hoe ei invloed op uw gezondheid en voeding. Eieren staan bekend als een hoog cholesterolgehalte, maar zijn ze echt slecht voor je gezondheid? Natuurlijk te veel van alles zou slecht zijn voor je gezondheid. Dus, het eten van te veel eieren in een dag slecht voor je gezondheid zou zijn. Echter, niet eten van eieren bij allen is niet de manier om te gaan. Op geen enkele manier zou het gunstig zijn voor uw gezondheid. Bij zorgvuldige bestudering van de vele kanten Hieronder is een suggestie hoeveel eieren een in een week te eten.
Enerzijds eieren geassocieerd met het risico op een hartaandoening. Echter, het eten van een ei per dag niet eens rekening tot 1 procent van het hebben van een hartziekte. Het eten van eieren regelmatig daadwerkelijk helpt bij het voorkomen van bloedstolsels en beroertes.
Eieren zijn eiwitrijk voedsel bevat het hormoon PYY waardoor je het gevoel langer vol. Zo kan het eten van eieren die je helpen van snacken op junk food of binge eating wanneer het proberen om op een dieet, maar zijn vaak honger.
Eieren bevatten vitamine D, een bron die ontbreekt in overgewicht of diabetes mensen.
Op deze nota zouden eten eieren in een van de noodzakelijke voedingsstoffen die een gezond lichaam nodig vullen.
Eggs bevatten omega 3 vetzuur DHA dat een recente studie door National Institute on Aging geeft de mogelijkheid om de Alzheimer ziekte.
Anderzijds, zijn eieren bekend als hoog cholesterolgehalte. Daarom, als je de kansen om een hoog cholesterol te minimaliseren of trimmen al het vet, dan kunt u overwegen het eten alleen eiwitten, omdat ze bevatten alle van de eiwitten en weinig vet indien van toepassing.
Maar Onthouden wees niet bang van het eten van eieren, ze zijn gezond voor je. Het eten van een ei een dag die in een week bedraagt 7 eieren is goed voor je gezondheid. In feite, het is goed voor je gezondheid omdat eieren bevatten eiwitten en voedingsstoffen die gezond voor je lichaam is. Ze zijn rijk aan omega 3. Zij zijn dezelfde omega-3 in melk die melkpakken scherm en die u worden aangemoedigd om te hebben en in walnoten geadverteerd.
Omega 3 helpt het risico op hart-en vaatziekten dus wees niet bang van het eten van eieren, omdat je bang dat je het risico van het hebben van een hart-en vaatziekten te verminderen zijn.
Dus geniet van uw eieren en weten dat ze in feite gezond voor je .
Bronnen
"Zijn Eieren Gezond voor Weight Loss? 'Johns Hopkins University
" Ben