Amandelen Voordelen: Grote gezondheidsvoordelen van Almonds

Amandelen zijn eigenlijk de vruchten van loofbomen oorspronkelijk gevonden in Noord-Afrika en Azië. Amandelen zijn ook een licht verteerbaar voedsel. Amandelen zijn een goede bron van eiwitten, vezels, calcium, foliumzuur, vitamine B2, vitamine E, essentiële vetzuren en mineralen zoals magnesium, zink, kalium en koper. Dus door al deze voedingswaarde de gezondheidsvoordelen van amandelen veel. Hier zijn enkele van de grote voordelen voor de gezondheid van amandelen.

Gezondheidsvoordelen van amandelen

1.

Amandelen zijn een goede bron van eiwitten, zodat ze goed zijn voor haar en huid.

2. Amandelen zijn rijk aan calcium en fosfor, wat goed is voor tanden en botten.

3. Als een grote bron van foliumzuur amandelen zijn het beste in de zwangerschap.

4. Een van de beste voordelen voor de gezondheid van amandelen is dat het een plant eten zo het geen cholesterol bevatten. Amandelen zijn rijk aan onverzadigde vetten, die helpt bij het verlagen van het slechte LDL cholesterol en helpt bij het verhogen van de niveaus goede HDL cholesterol. Geschikt voor het voorkomen van hartziekten.

5. amandelen bevatten vitamine E dat belangrijk is bij het voorkomen van hartziekten, cataractvorming en verschillende soorten kanker.

6. amandelen zijn ook een goede bron van vezels, zodat zij ook bij de behandeling van constipatie.

7. Amandelen helpen bij het handhaven bloedsuikerspiegel dus het is een ideaal dieet voor mensen met diabetes.

8. Omvat amandelen in uw dagelijkse voeding als u een slimmere manier om wat extra pondjes kwijt, als ze zijn rijk aan vezels en eiwitten.

9.

Amandel olie wordt gebruikt bij de behandeling van diverse huidproblemen zoals rimpels, puistjes, droge huid, zwarte kop en donkere kringen onder de ogen.

10. Nog een opmerkelijke voordelen voor de gezondheid van de amandelen is dat het verbetert het geheugen en intelligentie als amandelen bevat de hersenen stimuleren elementen Nutrient riboflavine en L-Carnitine.