*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

Het wijzigen van uw eten Habits

Zoals u wellicht weet, niet tanken met de juiste voedingsstoffen kan invloed hebben op hoe

goed uw lichaam presteert en uw algehele fitness.Although gezond eten belangrijk is, zijn er mythen of geruchten die kunnen

uw prestaties belemmeren, als je naar them.Here luisteren zijn een aantal gemeenschappelijke mythes over gezond eten

1) uit te werken op een lege maag. Als je honger hebt of je maag mopperen, het probeert om u te vertellen

something.Ignoring dit of geen aandacht aan, je dwingt je lichaam om

lopen

zonder fuel.

Before sporten of het doen van een lichamelijke activiteit, eet een lichte snack, zoals een appel of crackers

2), afhankelijk van energierepen AND DRINKS:. Energie bars en drankjes zijn prima zo nu en dan, maar ze hebben niet de anti-oxidanten die u nodig hebt om te leveren cancer.Fruits voorkomen en groenten zijn de beste keuze, omdat ze worden geladen met vitaminen,

mineralen, vocht en vezels

3) overslaan van het ontbijt.

Overslaan van het ontbijt is nooit een goed idee, als het is zeer belangrijk bij het starten van

uw dag! Uw lichaam heeft brandstof, en zonder dat, zult u ervaren /honger

in de loop van de dag.

4 ) low carb dieet. Je lichaam heeft koolhydraten voor de spieren en het opslaan van energie

5) eten wat u wilt: Gezond eten en bewegen niet verlenen u toegang tot alles wat je eet

wilt We moeten allemaal dezelfde voedingsstoffen, of individuen te oefenen of niet, en we hebben al onze groenten en fruit nodig

6) GEBREK calorieën.

Hoewel het verliezen van gewicht betreft het verminderen van uw inname van calorieën, verliezen

< p> gewicht snel is niet slim of safe.Make een doelstelling van 1-2 pond per week.Always zorg ervoor dat je calorie-inname is genoeg om je lichaam functioneert

soepel en effectively.If you drop gewicht te . snel, probeer het eten van een beetje meer voedsel

7) SLUITEN SODA en alcohol: Sla frisdrank en alcohol. Water, melk en sap is het beste om te drinken voor actieve

people.Drink gezonde vloeistoffen /vloeistoffen vaak, en dan niet te wachten tot je dorst

voordat je drink.

If je wacht tot je dorst, dan betekent dat je al het runnen van een

beetje te low.By veranderen van uw eetgewoonten is het altijd een grote stap op weg naar verbetering van de

hoe je lichaam performs.The beter en gezonder je eet, hoe beter je moet feel.It maakt niet uit hoe oud je bent, een goede eten is iets wat iedereen

moeten streven for

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.