Zoals u wellicht al weet is het aanbevolen dat je eet ongeveer 2000 calorieën per dag. Dat klinkt misschien als een veel voedsel, maar in werkelijkheid veel mensen consumeren die hoeveelheid voedsel in ongeveer 1 maaltijd. Dus hoe kan je erachter te komen hoeveel calorieën je eet en hoe kom je erachter te komen hoeveel calorieën je nodig hebt om te eten.
Ik moet toegeven dat het uitzoeken hoeveel calorieën je inname kan erg lastig zijn.
Zelfs als je had een soort van grafiek die je verteld hoeveel calorieën zijn in dat stukje taart je over te slikken die zou willen om tijd te besteden het optellen van alle calorieën ze aten die dag zijn? Dan is dat leidt tot de andere vraag hoeveel calorieën moet ik eten? Opnieuw is de aanbevolen hoeveelheid voor de gemiddelde persoon ongeveer 2000 calorieën per dag, maar dat is gemiddeld sommigen hebben meer sommigen minder. De werkelijke hoeveelheid calorieën die je nodig hebt hangt af van hoeveel je weegt hoeveel fysieke activiteit je doet en je lichaam vet om spier verhouding.
Waarom zijn deze factoren belangrijk bij het uitzoeken hoeveel calorieën je nodig hebt? Het antwoord is, omdat deze factoren van invloed op hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft om te functioneren. Als u verbruikt meer calorieën dan je lichaam nodig heeft je lichaam die calorieën omzetten in vet en te slaan dat vet als energie uw lichaam kan gebruiken voor later. Natuurlijk zijn er vergelijkingen die u in staat om uw specifieke gewicht en lengte om erachter te komen hoeveel calorieën je precies, maar weer die wil om tijd te besteden samen te voegen al die nummers nodig.
(Meer)