Cystic Acne En Food

To verwijderen systematisch bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet, moet je de tijd, moeite en opoffering te zetten. Het zou soms lastig in sociale situaties of het misschien moeilijk zijn om een ​​verslaving aan cafeïne af te zien, maar er is geen manier om dit te omzeilen. Je doet het of je doet of niet. Dat betekent niet dat je zult eten van groenten voor de rest van je leven alleen maar omdat je hebt cystic acne.To controle acne, de beste resultaten komen wanneer u combineren de drugs met een goede gezondheid, voeding en lichaamsbeweging regime.

Na het proberen veel van de voorgeschreven acne behandelingen die zeer weinig gewerkt, Ive in staat geweest om mijn acne probleem te verhelpen met behulp van lichtere, over de toonbank drugs. U kunt dat doen door het hebben van totale controle van wat er in je lichaam - zodra je de controle en balans van uw lichaam en je hormonen, de acne wordt zeer zwak en het is makkelijker te behandelen. De oorzaak van acne is hormonaal onevenwicht, kan geen geneesmiddel dit te behandelen. Het eerste wat je hoeft te doen is te begrijpen een beetje over voeding.

Er zijn drie soorten voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten en vetten. Alle voedingsmiddelen worden omgezet in een van die drie. Het lichaam zet koolhydraten in suiker. Suiker triggert de afgifte van insuline, een van de belangrijkste hormonen in het lichaam. Dus het eerste wat je wilt doen is het verminderen van de inname van koolhydraten. Je kunt ze niet weg, ze zijn een belangrijk onderdeel van uw systeem, maar u kunt de inname van te verminderen. Er zijn twee soorten koolhydraten, eenvoudige en complexe suikers. Wat je wilt is om de inname van enkelvoudige suikers te verminderen.

Voedingsmiddelen die zoete bevatten eenvoudige suikers: gebak, fruit, siropen etc. U kunt nog steeds uw koolhydraten uit brood, pasta en granen. Vergeet niet, maar dat betekent niet dat je gaat om fruit te elimineren uit je dieet, maar het verminderen van de inname - de belangrijkste waarden van de vruchten zijn de vitaminen en je die kan aanvullen. Probeer het houden van koolhydraten om ongeveer 40-45% van uw totale voeding. Vet is het tweede wat je wilt bedienen. Er zijn verschillende soorten vetten, sommige zijn goed voor het lichaam, en anderen niet.

Uiteraard vetten en oliën zijn een grote factor in het omgaan met acne. Het beste type van vetten is het omega-3-vetzuren. Je kunt krijgen die door het eten van het noorden Atlantics vis zoals zalm. Gebruik niet te veel olie (of helemaa