Hoe om cholesterol te verlagen zonder belangrijke wijzigingen in uw Lifestyle

Lifestyle veranderingen zijn een van de moeilijkste soorten wijzigingen voor een persoon uit te voeren. Dit is niet alleen omdat het echte werk, maar ook vanwege het feit dat het dwingt iemand iets anders dan ze willen. Het maken van enorme veranderingen in levensstijl is een van de grootste problemen van het verlagen van cholesterol. Het lijkt makkelijker om gewoon pop een pil in je mond en ga verder op, het negeren van bijwerkingen en de voortzetting van de hofmakerij van hart-en vaatziekten.

Je hoeft niet te maken enorme veranderingen in levensstijl om uw cholesterol te verlagen en stop het hof dat een hartaanval.

1. Gooi wat knoflook in uw voeding. Wanneer je aan het koken bent, of zelfs als een echtgenoot is koken, voeg een teentje of twee van knoflook. Uw hart zal u bedanken voor dit kleine kleine toevoeging aan uw maaltijden, want het is geweldig voor het verlagen van cholesterol en het helpen van je hart. Je hoeft niet te veel, maar een teentje of twee keer toe te voegen of twee keer per dag zal een enorm verschil maken.
   

   Het zal helpen bij het verbeteren van de smaak van veel voedingsmiddelen ook.
   

2. Als je in een restaurant, een beetje drinken minder alcohol. Terwijl de meeste zullen u vertellen te stoppen met drinken volledig, die kunnen worden gezien als sociale zelfmoord, kunt u gewoon lager het bedrag dat u verbruikt. Tenzij uw arts u anders, als je wilt een drankje terwijl uit met vrienden, ga je gang en hebben een. Voor vrouwen, moet je stoppen bij een drankje en mannen moeten stoppen bij twee. Dit is eigenlijk gezond voor de meeste mensen.
   

   Houd in gedachten dames dat als je drinkt, je toe te voegen aan het risico van borstkanker, dus als dit wordt uitgevoerd in uw familie, wilt u misschien duidelijk geheel te sturen. Dat is niet nodig voor het verlagen van cholesterol, maar ook voor andere gezondheidsproblemen de afwezigheid van alcohol is de beste manier om ze te vermijden, dus afhankelijk van uw gezondheid en familiegeschiedenis, kan je nog wilt uitknippen alcohol.
   

3. Ga wandelen om de andere dag. Dit is een grote oefening die mensen kunnen doen zonder dat in veel extra inspanning.
   

   Het kan ook worden gebruikt als een goede manier om sociaal verbeteren. U kunt gaan voor een wandeling met een vriend of familielid, waardoor u de mogelijkheid om iemand te praten en maak uw wandeling leuker.
   

4. Grab gezonde snacks te nemen voor on-the-go's. Maakt niet uit hoe druk je bent, als je gezonde snacks te nemen m
   Page   <<       [1] [2] >>

   Hoe te bepalen of u moet verlagen Cholesterol

• How to Lose Een Pound
• Hoe om uiteindelijk te verliezen weight
• Voedingsmiddelen die zijn goed voor de Skin
• Werkelijke oorzaken van Hair Loss
• 7 Regels om gewicht te verliezen Permanently
• Wat u moet weten over Negatieve Calorie Foods
• Hoe weet je Body
• Gezonde voeding voor atleten moet ook Alkaline Foods
• 10 Voordelen van de Gezondheid van Cherries
• Het Yoga Dieet - waardoor je het gevoel Better