Als je net als ik, je love handles zijn er voor een reden. Wat je echt nodig hebt is een levensstijl te veranderen om ervoor te zorgen dat ze niet terug te komen
Clean DAT KEUKEN -. Kijk onder de middelen hieronder op tips voor een gezonde keuken. Ontdoen van uw keuken van al het is kwaad. Geen producten met een hoge fructose corn syrup, geen producten met gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Gooi het allemaal uit. Controleer uw etiketten en geen voedsel kopen met high fructose corn syrup of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën
werkbezoek -.
Stock uw keuken met gezond voedsel dat je veel van, zoals bosbessen, worteltjes, cherry tomaten kunt eten, zoete aardappelen, staal gesneden haver, gekiemde tarwe brood, bruine rijst en maïs tortilla's. . Volle granen, groenten en fruit, vis en weinig vet vlees
in beweging te krijgen - Schoon, tuin, reorganiseren van uw huis, speel met je kinderen en gaan lopen elke dag. U kunt beginnen langzaam, lopen 5-10 minuten. Werk zelf tot 60 minuten per dag. Voeg in crunches en krachttraining
GECONCENTREERDE OEFENING -.
Er zijn veel verschillende soorten van abdominale oefeningen die kunnen helpen. Double crunches, crunches, reverse crunches, zult u het voelen
Blijf op de positieve mentale houding - Je kunt het, ik weet dat en je weet dat, je hoeft alleen maar om het te doen. Maken en gebruiken van een persoonlijke mantra om u te gaan. Zeg het om jezelf te vaak.
Bijvoorbeeld