Voedingssuppletie is een zeer belangrijk onderdeel van een optionele gezondheidsprogramma voor vrouwen in de menopauze jaar, "schreef Dr. Susan M. Leeuwerik in haar boek," The Menopause Self Help Book: A Woman's Guide voor de tweede helft van haar leven "(Celestial Arts, 1992).
In dit boek, Dr. Susan Lark vertelt hoe de menopauze te beheren en hoe de onaangename symptomen en emotionele beroering (opvliegers, slapeloosheid, stemmingswisselingen, angst, osteoporose , etc.
) kan worden voorkomen of verlicht met verschillende voeding en andere natuurlijke technieken (lichaamsbeweging, acupressuur, spanningsvermindering en yoga). Hier zijn enkele van de voedingsstoffen Dr Lark besproken te helpen verlichten van gezondheidsproblemen in verband met de menopauze. 1. Vitamine A voor de groei en ondersteuning van de huid, slijmvliezen en ogen. Medische studies hebben aangetoond dat een lage vitamine A kan de inname van een vrouw brengen een hoger risico op zware menstruele bloeden, afwijkende uitstrijkjes, en baarmoederhalskanker.
Deze vitamine is ook met succes gebruikt om goedaardige borststukken aan de Universiteit van Montreal Medical School behandelen.
2. Vitamine B-complex emotionele stress menopauze verlichten.
3. Vitamin C als een belangrijke anti-stress vitamine die helpen om infecties te bestrijden.
4. Bioflavonoïden. Deze voedingsstof wordt ook wel de "menopauze vitamine" vond chemische activiteit gelijk aan oestrogeen en kan worden gebruikt als oestrogeen vervanging. Er is overvloedig in citrusvruchten, vooral in de pulp en wit van de korst.
5. Vitamine D voor de preventie van osteoporose.
6. Vitamine E voor is nuttig bij het verlichten opvliegers en de psychologische symptomen van de menopauze. Samen met bioflavonoïden, kan vitamine E ook als oestrogeen vervanging.
7. Calcium voor sterke en gezonde botten.
8. Magnesium gezondheid bot en een effectieve therapie voor de behandeling van menopauze vermoeidheid.
9. Kalium normale spiercontractie en hartslag en om het zuur-base evenwicht en de vochtbalans van het lichaam.
10. Iron menstruele bloeden verlichten behouden. IJzer speelt ook een rol bij het handhaven van gezonde borstweefsel en voorkomt borstkanker.
11. essentiële vetzuren voor de normale ontwikkeling van de hersenen, ogen, binnenoor, bijnieren en voortplantingsorganen.