1. Koop een waterfilter of water filteren werper. U kunt een hoop geld besparen met behulp van een waterfilter in plaats van het kopen van flessen water. U zult merken dat de smaak van gefilterd water is veel aangenamer en omdat het drinken van 8-10 glazen per dag is gezond dit zal het gemakkelijker maken om te doen.
2. Vul uw kast met kruiden en specerijen. Sommige opties kunnen zoutloos kruiden (Italiaans, bieslook, basilicum, Cajun) en kruid gegoten oliën (chili, knoflook en oregano) zijn.
3. Voorraad op vetvrije magnetron popcorn.
Het maakt een geweldige middag of avond snack en een kopje is slechts 15-20 calorieën.
4. Belangrijk om uw dieet is volle granen voor vezels. Dit zijn dingen zoals bruine rijst, volkoren wraps en pita's, wilde rijst, gerst en haver.
5. Zuivelproducten zoals niet-vet of laag vetgehalte verkruimeld of geraspte kaas, soja melk, magere yoghurt, 1% of magere kwark, en ricotta zijn geweldig om te hebben in de koelkast.
6. Het houden van gewassen druiven, mandarijn of oranje segmenten, aardbeien en bosbessen in duidelijke, duurzame containers zijn geweldig voor klaar om snacks te eten.
Hetzelfde met dergelijke groenten zoals wortelen, selderij, peultjes en komkommers.
7. Houd een zak van donkere chocolade chips in de vriezer om te helpen met die zoete hunkeren. Smelten van een handjevol van de stukjes van een vrucht dip of toegevoegd aan yoghurt kan het lukken.
8. Houd uw vriezer vol met groenten en fruit. Het bevroren variatie is net zo voeding zo vers. Soms meer omdat de vrucht wordt snel ingevroren na te zijn opgepakt en dus niet wordt blootgesteld aan licht of lucht.