We leven in een maatschappij waar vetten worden beschouwd als iets slechts. Dit komt vooral omdat verzadigde vetten geassocieerd met allerlei gezondheidsproblemen. Maar studies blijkt dat niet alle vetten zijn slecht voor je. De vetten die zijn gevonden in de noten daadwerkelijk zijn bewezen dat gezonde fats.The vetten die slecht zijn voor je verzadigde en transvetten. Dit zijn de vetten die je moet vermijden als de pest, want zij zullen u teisteren met veel ernstige ziekten.
Maar de vetten die zijn gevonden in de noten zijn enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, die zijn erg goed voor je. Wat is er zo goed over deze vetten? Je moet de gezonde vetten in noten om voor je lichaam om te kunnen voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen. Deze vetten ook helpen om de cellen van het lichaam tegen oxidatieve stress die niet alleen kan leiden tot aandoeningen zoals kanker te handhaven, maar kan ook leiden tot vroegtijdige veroudering van het lichaam en mind.
Monounsaturated en meervoudig onverzadigde vetten zowel de mogelijkheid om het LDL-cholesterolgehalte te verlagen dat de tandplak langs de bloedvaten en slagaders. Dit op zijn beurt zal helpen om u te beschermen tegen hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en stroke.The vetten in noten zijn ook essentieel voor diabetici als ze helpen om hoge triglyceride niveaus die vaak wordt geassocieerd met diabetes te verminderen. Bovendien enkelvoudig onverzadigde vetten hormoon adiponectine waarin de cellen helpt om de glucose uit het bloed te absorberen.
Dit voorkomt dat de bloedsuikerspiegel te hoog oploopt in diabetics.Adiponectin helpt ook om het lichaam te vertellen om te stoppen met het afbreken van de spiercellen en beginnen met het verbranden van vet cellen. Daarnaast, vet duurt ook langer om te verteren, en als gevolg dat ze je helpen om langer vol te voelen, wat betekent dat je niet zo veel eten junkfood in tussen de maaltijden. Daarom is de gezonde vetten in noten zijn van essentieel belang voor het gewicht loss.These gezonde vetten zijn ook van essentieel belang om u te helpen om in vet oplosbare vitaminen zoals A, D, E en K.
Zonder gezonde vetten deze vitamines zou gewoon door uw lichaam zonder dat u het absorberen kunnen profiteren van them.A handvol noten, zoals walnoten, pinda's en pijnboompitten samen met een gezond dieet is alles wat je nodig hebt om alle voordelen voor de gezondheid van deze prachtige vetten te verkrijgen. U kunt ook gebruik maken van koud geperste notenolie als een vervang