*   >> Lezen Onderwijs artikelen >> health >> diet nutrition

Hoe om te eten Healthier

  1. Stop met het eten bij Taco Bell. Stoppen met het eten van fast food in het algemeen. Beter gezegd, stoppen met eten waardeloze fast food. Als je eten bij BK of Mc D's op een regelmatige basis, bent u niet eten of geld te besparen. Het feit dat het voedsel dat ze serveren is echt verslavend zou genoeg moeten worden gewaarschuwd. Als u twijfelt dat feit, kies dan niet daar te eten, zien hoe lang je kunt gaan. Zie hoe vaak je geobsedeerd het de volgende keer dat u zich aanmeldt een Wendy's voorbij en je hebt niet gegeten junk voor een paar dagen of weken.

    Als je echte motivatie om dit feit, kijken Morgan Sporlock documentaire Super Size Me. Kijken naar de film zou ertoe leiden dat u dood ziek geworden alleen het zien van de Koning op tv.

  2. Leren lezen. Uiteraard weet je hoe om te lezen, maar weet je wat enkelvoudig onverzadigd vet is? Meervoudig? Het is vet, dus het slecht moet zijn ... toch? Als margarine vet verzadigd dan wat denk je dat onverzadigde betekent? Gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige olie (of maïsolie of sojaolie, koolzaadolie of motorolie, of ...) middelen transvetzuren.

    Wacht, waarom deze pindakaas zeggen "volledig gehydrogeneerde plantaardige oliën", maar het zegt "0 Trans Fat"? Omdat de pindakaas is een vieze vuile leugenaar. Niet alle vet is slecht voor je. Het is ook wat maakt je een vol gevoel langer. Neem een ​​paar minuten om uit te vinden wat de trefwoorden zijn te zoeken op labels die ongezond eten te evenaren. Neem een ​​paar minuten om vervolgens te lezen die etiketten in de winkel.

    Terwijl u dit doet, genieten van het feit dat, omdat je het nemen van die paar minuten kunt u "mijn dieet" uit uw lijst van manieren nemen u misschien eerder vroeger dan later sterven.

  3. Eet minder. Als Amerikaan we verbruiken veel. Ik heb niet de statistiek nodig, ik moet gewoon om een ​​reis naar de stad om te zien dat de meeste van ons zijn overgewicht, ongezonde en uit vorm. Zet minder op je bord en je zult minder eten. En ja, zal je minder eet en toch dezelfde hoeveelheid vol.

  4. Eet meer groenten. Kan me niet schelen als ze komen in een blikje, eten ze.

    Pak een blik sperziebonen, gooi wat azijn en olijfolie op 'em, nuke' em gedurende 2 minuten, en te genieten. Eet meer van hen dan jij van de andere dingen die zuigt. Je hoort nooit op het nieuws dat zo en zo stierf aan een coronaire veroorzaakt door het eten van overmatige groenten.

  5. Als u wilt vlees te eten, ga dan naar een slager. Zij zullen de bez

    Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lezen Onderwijs artikelen,https://onderwijs.nmjjxx.com All rights reserved.