De meeste van ons zijn die rond het overtollige vet op ons lichaam dat we zouden willen verliezen. Voor velen van ons die overtollig vet woont in onze buiken. Zoals we komen door het vakantieseizoen is dit waarschijnlijk nu meer waar. Dus hoe kunnen we ontdoen van dit vet dat is teistert onze buiken?
Op dit moment is het in de jaren 20 buiten (in ieder geval in de omgeving van Chicago), maar het duurde niet lang we zullen met gedachten van warm weer en baden pakken en we zullen zich afvragen hoe om calorieën te verbranden, zodat we deze buikvet af kunnen branden.
Het probleem hier is dat je niet stapel op de buik vet in een periode van twee weken tijd zo don ' t verwachten dat het af te komen in een periode van twee weken de tijd niet. Er is niet echt een snelle oplossing.
Je lichaam is niet je vriend als je probeert om buikvet te verliezen. Het gaat proberen om alles te doen wat in haar macht vast te houden. Dus laat de strijd beginnen.
Het gaat om het harde werk van uw kant om zich te ontdoen van de buik vet.
Het kan worden gedaan, maar je moet realistisch zijn over je buik vet verlies te zijn en het is mijn ervaring dat de meeste zijn niet realistisch. Ze wonderen verwachten.
Dus hoe doen we verliezen dit hardnekkige vet rond onze midsections. Het zal u misschien verbazen, maar ik zou aanraden dat het eerste wat je doet is om serieus over gewichtheffen te krijgen. En ik heb het niet alleen over licht halters. Het is het beste als je zwaar tillen. Deze intense gewichtheffen zal beginnen bij het opvoeren van de stofwisseling van uw lichaam en beginnen om je lichaam werk voor u te maken.
Het tweede ding dat ik zou concentreren op is interval training. Ik ben geen fan van steady state cardio waar je uren joggen. Ik zou liever u zich concentreren op periodes van sprints gebroken met perioden van stevig wandelen. Als u wilt weten waarom dit het geval is, lees dan de vorige post, Burn calorieën met Excess bericht Exercise Oxygen Consumption.
Tot slot, richten zich op uw dieet. Dit is wat geproduceerde buikvet in de eerste plaats. De meeste kans dat u een dieet er is er te veel vet en koolhydraten.
Uw overmaat koolhydraten zullen worden omgezet in vet indien zij niet kunnen worden gebruikt voor energie. En omdat je gaat te tillen ervoor te zorgen dat u een geschikte hoeveelheid eiwit. Schieten voor ergens in de range van 1 -. 1.5 gram eiwit per pond lichaamsgewicht
Als je hard werkt en zijn gedisciplineerd en volg de drie z