Stap 1
De kinderen van vandaag zijn uit de hand. Haal uw kind uit de buurt van de computer of tv. Maak hen te helpen met klusjes rondom het huis .Give hen een oefening routine als ze willen bepaalde dingen, zoals naar de bioscoop, het krijgen van die nieuwe game, trui, schoenen, sneaker, of wat dan ook. Vergeet niet de keuze is aan jou. Heeft u een kind dat gaat groeien uit vorm wilt en een leven van wordt belachelijk gemaakt.
Ik zeg niet dat als uw kind te zwaar is dat hij of zij is niet goed of slecht, maar het kan leiden tot medische problemen op de weg, zoveel ik wil niet te krijgen in het. Lees dan verder als je wilt naar een New Years resolutie te beginnen voor uw children.And help jezelf op hetzelfde moment.
Stap 2
1 van te maken maaltijd tijd familie tijd. Laat ze betrokken raken bij het maken ervan. Zullen ze meer kans om het te eten. Laat ze het dragen van een chef-koks hoed of schort, het maakt hen het gevoel alsof er bij betrokken. En gezond eten zelf om een goed rolmodel zijn.
Herinner me de appel valt niet ver van de boom. Gebruik een blender tot bessen, bananen, eiwit, dingen die gezond zijn vloeibaar. Weet je als een smoothie kinderen houden van hen en het is leuk voor hen te maken. Geen frisdrank dat alleen hen overgewicht zal maken. Er is een enorme hoeveelheid suiker in frisdrank, en nooit light frisdrank, het is een killer .Give hen salades met vetvrije dressings. wanneer ze willen een hapje bieden hen vruchten zullen ze wennen aan het eten van goede voedingswaarde van levensmiddelen.
En als ze eet goed lof ze met een soort van beloning alsof je naar een film of iets dat ze wilden voor een lange tijd. Zodat ze in de habit.Try om weg te blijven van fastfood, als je niet de gezondste kunt u in het menu kunt bestellen.
Stap 3
Vergeet niet om te gaan met uw kinderarts om een goede multivitamine te krijgen. 80% van de kinderen niet genoeg groenten everyday.They ook niet elke dag either.That is waar de supplementen komen niet genoeg voeding. Kinderen moeten minstens 1 1/2 kopjes fruit per dag.
Vergeet niet dat het starten van goede eetgewoonten zullen nu een leven lang duren. Altijd aan te moedigen bij diners met de kinderen om voedsel dat je eet met een vork en mes te bestellen, het is meestal gezonder. En zorg ervoor dat ze doen een soort oefening. Krijgen ze betrokken bij spoor, Karate, dans of een soort van activiteit na school.