Met december hier nu willen we voorzichtig zijn om weg te blijven van ongezonde gewoonten die leiden tot gewichtstoename te zijn. Volgende is hoe de lezer kan "shift" door middel van de maand december, met een hogere versnelling voor de weg.
Net als met een handgeschakelde versnellingsbak, is het nodig om eruit te komen van het park en iets om te gaan doen aan het begin van het seizoen. Dus een verandering noodzakelijk is.
Lichaam reageert zeer goed op gezonde veranderingen in het begin - daarom hoger gewichtsverliezen neiging om zich naar het begin van gewichtsverlies programma. Ervan uitgaande dat een goede gezondheid en arts-ontruimd om dieet te veranderen, maken een aantal eenvoudige veranderingen. Dit zou de eerste versnelling zijn. Maak een vastberadenheid om vroeg op te snijden iets - of het dessert, buttering brood, tussen de maaltijd te eten, of iets anders. Maak er een gewoonte van om dat te doen vroeg op. Dan maak je klaar om te koppeling en de verschuiving naar de tweede.
Als medisch haalbaar is, krijg je een carb blocker of een andere over-the-counter gewicht voorbereiding. Een milde een op het eerste. Blijf consequent doet zowel de eerste en tweede versnelling praktijken tot ongeveer half december. Dat is wanneer de vakantie partijen zal echt opwarmen. In de derde versnelling (15-19 december), kan men willen opvoeren van de oefening in aanvulling op het bovenstaande maatregelen. Als het sneeuwt, zijn degene die schoppen of sneeuw-blaast de oprit, op voorwaarde dat het medisch verantwoord. Neem de trap.
Ga je gang en park ver weg van het winkelcentrum deuren, en breng vrienden of familie die willen ook winkelen. Niet hangen bij de food court, dat wel. Nu zijn we klaar voor de vierde versnelling - ongeveer 19-23 december. Dit is bijna de piek eten seizoen. Op dit punt is het heel moeilijk om naar beneden aangeboden voedsel te zetten zal zijn, dus is het noodzakelijk om andere maatregelen te nemen om extra sociale eten te compenseren toe. Het toevoegen van chroom en kaneel aan de eerdere maatregelen, plus B-complex om stress te beheren en te ondersteunen energie, zou een serieuze overweging.
Ok, nu om maximum uit de transmissie in vijfde versnelling (1 december-24 januari). Op dit moment zijn er meer grote maaltijden met grote desserts en snacks geconcentreerd dan op enig moment tijdens het jaar. Doe alle bovengenoemde maatregelen, waarbij zoveel mogelijk te oefenen. Veranderen de tijden die u neemt een deel van de supplementen om het