Hoe om gewicht te verliezen in de tijd voor Christmas
Waarom niet in vorm en ziet er geweldig uit voor de feestdagen zijn in volle gang? Dit is de tijd van het jaar voor de viering, het geven van dank en het eten van veel eten. Dat betekent niet dat je kunt kijken en een goed gevoel voor de vakantie begint.
- Bezuinigen op uw zoete lekkernijen. Eet minder snoep, chips of andere junk food en bezuinigen op cola. Als je gewoon stoppen met het drinken van frisdrank, zoals Coca-Cola, Pepsi, 7-Up of een andere frisdrank u misschien drinkt, zal je wat gewicht te verliezen.
Zelfs als je gewoon weer op hoeveel je eet en drinkt van deze gesneden, zal de pond beginnen weg te smelten.
- Eet meer groenten en fruit. Deze zijn goed voor u en meestal hebben ze zeer weinig calorieën. Door het eten van ten minste vier porties fruit en groenten per dag, voelt u zich gezonder, energieker en je zult minder van de hogere calorie voedsel te eten, omdat je geen honger zal zijn.
- Ga voor een wandeling rond uw stad of twee keer per dag. Gaan voor een wandeling zal calorieën te verbranden, het maakt niet uit welke snelheid je loopt op.
Hoe sneller je loopt hoe meer calorieën je zal uiteindelijk verbranden.
- Doe sommige stukken. Dit zal u helpen te krijgen in de flexibiliteit, die niet specifiek calorieën kan verbranden, maar het zal een goed gevoel nadat je weg bent voor een wandeling.
- Dance rond uw woonkamer. Dit kan leuk zijn en het is een geweldige manier om calorieën te verliezen. Als je kinderen hebt, krijgen ze dansen ook! Dat zal het een leuke familie activiteit die de hele familie op en bewegen krijgt te maken
- Tip -.
Om spieren op te bouwen en te verbranden extra calorieën, dragen sommige kleine gewichten op uw wandeling. Zelfs slechts twee pond in elke hand zal de hoeveelheid verbrande calorieën te versnellen.
