Jicht is een aandoening veroorzaakt door ongecontroleerde en overmatige niveaus van urinezuur in het lichaam. Hoewel urinezuur gemakkelijk wordt uitgescheiden door het lichaam via de urine, overmatige inname van urinezuur produceren van voedsel, die rijk is in de urine zijn, kan het vermogen van het lichaam overweldigen om zich te ontdoen van. Echter, de slopende effecten van jicht worden verminderd door het maken van bepaalde veranderingen in levensstijl in het bijzonder in een dieet.
Het maken van verstandige en gezonde keuzes, zoals het indienen van uzelf op slechts een passend dieet voor jicht kan een lange weg te gaan consumeren.
Een dieet voor jicht kan alleen effectief zijn als het wordt waargenomen voor een langere periode van tijd. De effecten kunnen alleen maar beter worden gevoeld als je geduldig genoeg om bepaalde offers te nemen in termen van het soort voedsel dat je wel en niet moet eten zijn. In de volgende paragrafen bespreken de onderdelen van een passend jicht dieet dat gebaseerd is uit een e-boek geschreven door een verpleegkundige.
U kunt er zeker van zijn dat deze adviezen zijn betrouwbaar en veilig.
1. Vermijd het consumeren van grote hoeveelheden vlees. Purines principe aanwezig in dierlijke cellen. Daarom dierlijke vlees zijn rijk aan purine waarin lastig voor mensen met jicht kunnen worden. Hoge hoeveelheid purine specifiek aanwezig in orgaanvlees zoals de lever, darmen, hart en de galblaas. Het verbruik van die moet worden verminderd, zo niet volledig geëlimineerd.
2. Groene bladgroenten moet matig worden geconsumeerd.
Hoewel deze groenten bevatten purine, zijn ze niet bewezen te dragen aan de ontwikkeling of verergering van jicht. En omdat ze bevatten essentiële mineralen en vitaminen, te elimineren uit je dieet kan meer kwaad doen dan goed. Dus consumeren groene bladgroenten wordt aangemoedigd als u klaar bent met mate. U kunt echter bepaalde soorten groenten te elimineren als u jicht aanvallen hebben ervaren na het eten van hen.
3. Drink minstens acht glazen water per dag.
Omdat uitdroging is een bekende risicofactor voor jicht, waarbij voldoende water is raadzaam effectieve en gezonde voeding voor jicht. Wanneer het lichaam uitgedroogd, urinezuur wordt meer geconcentreerd in het lichaam waarin acute jicht aanvallen kunnen veroorzaken. Het houden van jezelf voldoende gehydrateerd is van vitaal belang.
4. Vermijd het drinken van alcoholische dranken. Alcohol op zich is niet bewezen dat jicht veroorzaken