Voor vele jaren, ik heb geleerd over verschillende voedingsmiddelen en hun voedingswaarde in een poging zo gezond als ik maar kan zijn. Ik heb geconstateerd dat de 10 gezondste voedingsmiddelen voor mij zijn allemaal gemakkelijk te bereiken, lekker en betaalbaar. Aardappelen zijn een van de 10 gezondste voedingsmiddelen die u kunt eten, omdat het foliumzuur en kalium die ze bevatten. Ze zijn zeer voedzaam en moet een nietje van elke dieet.
Aardbeien zijn een van de 10 gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten, maar ook omdat ze zijn verpakt met vitamine C en zijn goede bronnen van vezels en mangaan. Een ander groot voedsel dat moet worden opgenomen in de top 10 gezondste voedingsmiddelen is de citroen. Nogmaals, citroenen zijn een grote bron van vitamine C, en er is bewijs dat aantoont zouden zij iemands kans op het ontwikkelen van kanker. Zalm is een andere grote voedsel als gevolg van de hoeveelheid omega-3 vetzuren bevat om te helpen met de gezondheid van het hart, en walnoten moet worden opgenomen om dezelfde reden.
Plus, zowel voedingsmiddelen zijn grote bronnen van eiwit. Melk zou zeker maken de lijst van de 10 gezondste voedingsmiddelen, ook al is het niet echt een eten helemaal niet, simpelweg omdat de calcium die het biedt. Er zijn ook koppelingen tussen de calciuminname en gewichtsverlies. Avocado's zijn ook een heerlijk eten dat de lijst zou moeten maken, want ze zijn een grote bron van voedingsvezels en hulp bij de opname van voedingsstoffen zoals beta-caroteen. Avocado's worden ook getoond om cholesterol te verlagen.
Knoflook kan worden opgenomen in de 10 gezondste voedingsmiddelen om dezelfde reden avocado, dat wordt aangetoond cholesterol te verlagen, en het is ook aangetoond dat de groei van dergelijke bacteriën zoals E. coli te bestrijden. Een ander voedsel dat ik onder de 10 gezondste zou tellen is eieren. Eieren zijn een grote bron van eiwitten, evenals riboflavine en B-12. Het enige ding om op te letten met eieren is dat ze zijn een beetje hoog in vet en cholesterol. De laatste eten op mijn lijst van 10 gezondste voedingsmiddelen is spinazie.
Naast een eenvoudige groente te vinden in vrijwel elke supermarkt, spinazie wordt getoond antioxidanten die bijdragen tot een goed gezichtsvermogen opleveren. Er zijn veel meer voedingsmiddelen die evenveel voedingswaarde als veel van de voedingsmiddelen die ik heb genoemd. Ik realiseer me dat mijn lijst van de 10 gezondste voedingsmiddelen niet per se hetzelfde als iedereen de lijst, maar