Als u nodig hebt om gewicht te verliezen, ben je waarschijnlijk proberen om meer uit te werken. En je bent bijna zeker na een soort van gewichtsverlies eten plan. Terwijl dit dieet zeker goed voor je zal zijn, ik wed dat de gedachte aan minder te eten en gaan zonder uw favoriete voedsel van nu is niet een aangename. Gelukkig is er hoop. De wetenschap heeft aangetoond dat soms bedriegen op uw dieet is geen probleem. Het zou eigenlijk de sleutel tot slagen op uw dieet. Dat klinkt wellicht vreemd, maar het is waar.
Blijf lezen om erachter te komen waarom vreemdgaan is goed als je probeert om fit eindelijk te krijgen.
Om gewicht te verliezen (of meer precies om uw vetpercentage te verminderen), moet je eten beter en minder eten. Dat is moeilijk, omdat het de neiging om je honger hebt verlaten, en u uw favoriete voedsel te missen. Geven ze is niet eenvoudig psychologisch. Maar consumeren minder calorieën is niet eenvoudig fysiologisch. Blijf lezen om te begrijpen.
Je lichaam past zich aan veranderende situaties. Als je te veel eet, je lichaam slaat de overtollige als vet.
Je lichaam zal ook aanpassen aan een grote reductie in calorieën. Als het aantal calorieën dat je druppels aanzienlijk consumeren, je lichaam uiteindelijk aanpast. Het past door te gaan in honger-modus, alsof je in het midden van een hongersnood.
Als je lichaam in honger-modus, het past in een verscheidenheid van manieren. Ten eerste probeert zoveel energie op te slaan als het kan in de vorm van vet, indien de "honger" duurt. Ten tweede, je metabolisme vertraagt weg naar beneden om energie te besparen.
In deze lage energie toestand, lusteloos en chagrijnig word je als uw lichaam snijdt rug. Nog erger, je lichaam meer energie bespaart door te bezuinigen op zaken als reparaties en onderhoud. Na verloop van tijd uw gewrichten beginnen te krakende en je krijgt vaker gekwetst. Als de dingen gaan te lang, zal je lichaam je spieren te gebruiken als brandstof, in plaats van op te geven die opgeslagen vet calorieën. Het doel van je lichaam is om te overleven tot er meer voedsel.
Als je je kunt voorstellen, de resultaten zijn lelijk. Je uiteindelijk lusteloos, met weinig energie uit te werken.
Als u erin slaagt om uit te werken, zal uw training lage kwaliteit zijn. Je bent meer kans om gewond te raken, en het duurt een lange tijd om te herstellen. Alles wat je eet wordt opgeslagen als blubber om je middel. Je spieren zou eigenlijk beginnen te verwelken. Verhongeringswijze duideli