Op basis van de voorzieningen voor Disease Control, adolescent overgewicht steeg 5-18,1 procent tussen 1976 en 2008. De tieners zijn bijzonder delicaat om hun gewicht te ondergaan zowel psychologische als welzijn sancties van overgewicht. Sommige tiener vrouwen regelmatig gewicht ontwikkelen wanordelijke consumeren gewoonten, zoals het overslaan van maaltijden, vraatzuchtige zichzelf of binging in een poging om te zetten in deze.
Een voedzaam dieet voor een tienermeisje kijkt zeer als dat voor een volwassen, maar als gevolg van ze verder te groeien, de voeding de stabiliteit en de oprichting van goede gewoonten zijn veel belangrijker.
Welzijn Sancties van Slechte eetgewoonten
Teenage vrouwen willen een aanvaardbaar aantal energie, niet te veel of te weinig te absorberen, aan de macht te bieden voor hun elke dag activiteiten, belangrijke vitaminen en vitaminen te krijgen, te maximaliseren hoogste potentieel, en het behoud van een gezond gewicht.
Overgewicht in de adolescentie waarschijnlijk eindigt in een leven van welzijn problemen. Mollige tieners ontwikkelen zich gewoonlijk vroeg begin van chronische omstandigheden lijkt op hart-en vaatziekten, te hoge cholesterol, hoge bloeddruk, type 2 diabetes, astma en slaapapneu. De voorzieningen voor Disease Control bovendien nivelleren dat overgewicht kan ondermijnen een jeugd eigenwaarde, waarin ze voor arme tutorial en sociale prestaties.
Op de verschillende overdreven, tiener dames die zichzelf of binge en purge verhongeren niet genoeg energie en gevaar voedingstekorten gevolg bloedarmoede, onregelmatige menstruatie en een slechte botontwikkeling niet eten.
Een gezond eten regime
Een voedzaam dieet voor een tiener omvat een evenwicht van koolhydraten, vetten en eiwitten.
Niet terug krimpen van gezonde vetten, zoals die aanwezig is in noten, olijfolie en avocado's; het verkrijgen van ongeveer 25 tot 35 procent van je dagelijkse calorieën uit deze bronnen helpt met vitamine absorptie, gezonde huid en haar en hormonale regulatie. Koolhydraten, zoals volledige granen en hedendaagse groenten en fruit, zorgen voor vitaliteit en voeding. Als gevolg van dat ze verteren langzaam, consumeren ongeveer 50 tot 60 procent van je dagelijkse calorieën uit deze goede bronnen zal behouden van het krijgen ook honger door de dag.
Calcium, toegankelijk in laag vet zuivel vergelijkbaar met melk, kwark en yoghurt en in donkere groene greens, is zeer essentieel om de stijgende botten te helpen en stoppen met