Bladgroenten zijn rijk aan voedingsstoffen, en toch zijn ze laag in calorieën. Dit maakt hen de ideale voeding om veel te eten, vooral als je probeert om gewicht te verliezen. Maar niet alleen zullen ze je helpen om gewicht te verliezen, maar je zult ook in staat zijn om vele andere degeneratieve ziekten zoals kanker, diabetes en hart-en vaatziekten te voorkomen.
laag in calorieën
We weten allemaal die calorieën bedragen pond als we ze niet verbranden. Afhankelijk van wat voor soort dieet bent, kan dit resulteren in een lange inspannende uren in de sportschool.
Echter, wanneer u bladgroenten toe te voegen aan uw dieet, kunt u deze keer in tweeën gesneden, omdat ze je alle voedingsstoffen die je nodig hebt kan geven, maar zonder de calorieën. Dit is de reden waarom ze zijn een must als je probeert om veilig gewicht te verliezen.
Hoog in Fiber
Om voor u om overtollig gewicht te verliezen, moet u om uw darmen bewegen, en er is niets als de vezel die wordt gevonden in bladgroenten te helpen die darmen elimineren. Niet alleen zal je darmen meer regelmatig, maar je hele spijsverteringsstelsel worden gereinigd.
Maar je lichaam is nog niet alles.
Als u nog steeds voeden het voedsel dat het nodig heeft en te voorkomen dat het voedsel dat het niet nodig is, dan zal het het reinigingsproces beginnen op het volgende niveau. Dit is op cellulair niveau, en het betekent dat als u last heeft van cellulitis dat het zal beginnen te verdwijnen. Echter, om het meeste uit van te maken, niet alleen vertrouwen op de groenten, maar gaan zelf in een matige oefeningen, waaronder zowel cardio en krachttraining.
Verminder stress
Gewichtstoename is vaak het gevolg van fysieke of mentale stress.
Bladgroenten bevatten krachtige ingrediënten die u kunnen helpen om op natuurlijke wijze te ontspannen en te stabiliseren uw stemmingswisselingen. Dit op zijn beurt vermindert hunkeren naar voedsel, waardoor u minder eten, zodat je meer gewicht te verliezen.
Hoe bladgroenten consumeren
Bladgroenten zijn best als rauw gegeten, als ze nog steeds bevatten alle levende enzymen die je lichaam nodig heeft. Ze zijn geweldig in groene smoothies, maar als je niet in een groene smoothie, dan kunt u meng ze in met uw fruit smoothies.
Greens zijn ook erg goed in rauwe salades.
U kunt elke vorm van dressing op hen die u wilt gebruiken, zolang je ze niet weken in het. Echter, moet u proberen een lichte dressing, of zelfs gewoon gaan met olijfolie, vers citroensap