Dit zal alles duidelijk klinken, maar natuurlijk de meeste vetverbranding is duidelijk, de keuze tussen een carrott of een donut, no brainer right! Maar er zijn manieren waarop u kunt de snelheid van uw vetverbranding, zonder hongergevoel, zonder het doden van jezelf op de sportschool (sorry, maar oefening is niet vrijblijvend hier), en nee, je kunt niet richten op specifieke gebieden op elk moment, uw lichaam ' vetopslag is als een
Dus hier gaan we, de duidelijke en eenvoudige gids om vet te verbranden.
1.
Oefening voor het ontbijt - hoe u dit doet, is aan jou! Ga voor een wandeling, lopen, crosstrainer, aerobics DVD, huishoudelijk werk, alles, zolang het wordt je zweten (ja, geslacht is een optie).
2. Eet BROWN - ja, is het tijd om volkoren gaan, laten we dat bruin brood, bruine pasta, bruine rijst, WAAROM? omdat je lichaam moet harder om het werk af te breken, houdt u langer voller, en houdt de bloedsuikerspiegel laag. En waarom wil je de bloedsuikerspiegel laag is, want als insuline wordt vrijgegeven aan hoge bloedsuikerspiegel te reguleren, het schopt ook in je vet opslaan.
Dus wanneer je eet cake, suiker = insuline = vet opslaan = vet van koek op jou !! Zijn natuurlijk ingewikkelder dan dat, maar je krijgt het idee.
3. Mager eiwit - ja, is het tijd om wit te gaan, laten we kip, kalkoen, vis, eiwit. Mager rundvlees, nu en dan, maar weg te houden van worstjes, heb je gezien hoeveel vet, komt uit van een worst.
4. Groenten - OUCH! everybodys favoriet. Ga zetmeelrijke, op niet meer dan één keer per dag, dan laat de rest zijn bladgroenten, peulvruchten, en salade.
Helaas, calorie kijken is iets wat je moet leren, en de meeste groenten, zijn echt laag in calorieën.
5. Fruit - Tricky een gevolg van de suiker, zou eerst 2 maaltijden oke
6.. Eet minstens 4-5 keer per dag - wat eigenlijk? Ja geen grap, je lichaam nodig heeft om te blijven branden voedsel, om de snelheid van uw stofwisseling, als je eenmaal hebt dat ding afvuren, zal het verslinden u .............
7. WATER -.
Een halve pint een pint bij elke maaltijd, nee je niet een kameel, maar uw lichaam zal u er dankbaar voor zijn
Dus hebben we onze oefening, aantal maaltijden, voedsel types (Obvious echt), en water, dus hoe om het samen te stellen. Net zoals de meeste dingen, dat is aan jou, maar hier is een voorbeeld van een gebruikelijke dag:
0700: Fall uit bed, snelle mars rond het blok, buren genieten van het toch, na een tijdje zo zal je !
0730: roerei
.....…