Het vechten Stille Ontsteking met Anti-Inflammatory Diet

Chronische ontsteking is een soort ontsteking die stil valt het lichaam veroorzaken ziekte en degeneratie, en wordt ook wel "silent ontsteking". Als de verbinding tussen stille ontsteking en een gastheer van ziekten duidelijker wordt, is het geval voor de voeding en levensstijl veranderingen die kunnen bestrijden ontstekingen sterker te worden.

Terwijl het steeds bekend was dat bepaalde aandoeningen zoals artritis en acne was een gevolg van acute ontstekingen in het lichaam, is er toenemend bewijs dat stille ontsteking een rol speelt bij hartziekten, Alzheimer, diabetes en sommige kankers, en in het verouderen werkwijze. Chronische ontsteking aanwezig onopgemerkt in het lichaam jarenlang, totdat het zich manifesteert de ziekte.

Silent ontsteking is in verband met de opbouw van cholesterol afzettingen in de slagaders die leiden tot hartziekte.

Op soortgelijke wijze het risico op ziekte van Alzheimer toeneemt met ontsteking van hersenweefsel, omdat dit resulteert in de opbouw van amyloïde plaque afzettingen in de hersenen. Met Type 2 diabetes of het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen bijdraagt ​​tot zwijgen ontstekingen in het lichaam als gevolg van verhoogde bloedsuiker en insuline niveaus. Recente studies hebben ook bevestigd het verband tussen ontsteking en verscheidene soorten kanker. Het maken van de noodzakelijke veranderingen in levensstijl om de ontsteking te bestrijden, kan u beschermen tegen het verwoestende gevolgen.

Er zijn moleculen in het lichaam, genaamd prostaglandines

die een belangrijke rol spelen in de ontsteking. Gebleken is dat van de drie hoofdtypen van prostaglandinen, twee daarvan (PG-E1 en E3-PG) een anti-inflammatoire werking, terwijl het derde type (PG-E2) bevordert zelfs ontsteking. Wanneer er een onbalans in het lichaam tussen deze prostaglandines, kunnen ontstekingen ontstaan. Prostaglandines zijn gemaakt in het lichaam van essentiële vetzuren.

U kunt uw lichaam te helpen bij het maken van anti-inflammatoire prostaglandines door het eten van groenten, noten, granen en zaden, zoals sesam en zonnebloempitten. Anderzijds, voedingsmiddelen die een piek veroorzaken insulinespiegels, zoals suikerhoudende voedingsmiddelen of voedingsmiddelen met een hoge glycemische lading promoten productie van PG-E2 en verhoging ontsteking.

Een typische anti-inflammatoire dieet richt zich op de bestrijding van de ontsteking door de consumptie van voedingsmiddelen die insuline verlagen.

Om actief te verminderen ontste