Bent u op zoek naar een gezonde, gemakkelijke manier om gewicht te verliezen en krijgen energie? Een groene smoothie is de perfecte manier om het te doen. Na de eenvoudige stappen, zult u het maken van groene smoothies in no time
Stap 1 -. Het vinden van een blender. Het grote ding over groene smoothies is dat je ze kunt maken met zowat elke blender. U hoeft niet een fancy sapcentrifuge, in feite een eenvoudige blender werkt beter moeten. Met een sapcentrifuge, verlies je veel van de vezel, maar met een blender het allemaal goed blijft daar
Stap 2 -.
Het kiezen van ingrediënten. De basisingrediënten voor een groene smoothie zijn spinazie en bananen. De porties zijn meestal ongeveer half en half, maar je kunt de verhouding veranderen, afhankelijk van hoe zoet je het wilt. Als er andere dingen die je wilt en voeg dan het eens te proberen en te zien hoe het smaakt. Om de voedingswaarde van de smoothie echter houden, probeer alleen rauwe natuurlijke voedingsmiddelen toe te voegen, zoals fruit, groenten, noten en zaden. Ik wil gooien in een tabel lepel op chia zaden. Het voegt veel eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren
Stap 3 -..
Get Blending
Gooi alles in de blender en voeg water toe tot je de consistentie die u zoekt. Ongeveer 1 kopje water moet genoeg zijn. Ik vind het het gemakkelijkst om het water in de eerste plaats en krijgen de blender loopt dan één voeg de ingrediënten op een moment. Hierdoor wordt voorkomen dat uw blender van vast te lopen met teveel eten in het begin
Stap 4 -.. Geniet
De grote ding over groene smoothies is dat ze een heel snelle en eenvoudige manier om een zeer voedzame en heerlijke maaltijd te maken. Zij zullen ook helpen gewicht te verliezen.
Het opruimen is zeer eenvoudig en de ingrediënten zijn goedkoop.