SweetsCut de snoepjes. Elk type van ijs, donuts, gebak of snoep moet uit uw dieet te snijden. Als u niet de suiker branden, zal het als vet in je lichaam op te slaan en suiker is zeer moeilijk om te verbranden. Deze voeding kan een toename in gewicht van 0,41 pond per vier years.2 activeren. Wit meel ProductsWhite meel producten, met inbegrip van wit brood en broodjes, zijn desastreus voor je taille. Ze zijn pure geraffineerde koolhydraten die weinig waarde te hebben en het vergroten van uw bloedsuikerspiegel, wat leidde tot de afgifte van insuline te helpen op te slaan het vet.
Eet ze elke dag zal leiden tot gewichtstoename van £ 0,39 per vier years.3. Vruchtensap in packagesIt klinkt gezond en verfrissend. Echter, vruchtensap in verpakkingen gemengd met veel suiker. Het drinken van vruchtensap in containers elke dag zal het lichaamsgewicht stijging met £ 0,31 per vier jaar.4 maken. FoodsFatty vette voedingsmiddelen ook leiden tot gewichtstoename. Het vetgehalte van een voedingsmiddel betekent meestal hoog calorieën ook. Maar het kiezen van een levensmiddel dat eist weinig vet of vetvrije kan ook een hoog calorisch tellen te wijten toegevoegde suikers bij taste.5.
Zachte drinksDrinking grote hoeveelheden frisdrank kan leiden tot gewichtstoename. Soda heeft ten minste negen theelepels suiker per 12 oz. kan. Indien een persoon die drie blikjes dronken frisdrank per dag stopten die gewoonte, zouden ze verliezen £ 2 per week. Mensen die light frisdrank drinken kan een metabool syndroom dat obesitas veroorzaakt ontwikkelen. De consumptie van frisdrank per dag triggers gewichtstoename van £ 1 elke vier years.6. FoodsFried gefrituurd voedsel, zoals frietjes en gebakken kip, zijn hoog in vet en calorieën.
U vindt deze extra calorieën als vet op te slaan en je zult gewicht. Onderzoek toont aan dat de consumptie van gefrituurd voedsel kan bijdragen aan gewichtstoename van 0,36 pond per