Er zijn voedingsmiddelen met natuurlijk oestrogeen die kunnen helpen om de PMS en de menopauze te beheren. Er zijn bepaalde risico's die synthetisch oestrogeen huid en dit is waarom het zo belangrijk is voor u om een deel van de voedingsmiddelen die hebben natuurlijk estrogen.Dairy ProductsDairy producten zijn niet alleen rijk aan calcium en vitamine-D weten, maar ze kunnen ook een stimulans uw oestrogeen niveau. Yoghurt en kaas zijn bijvoorbeeld enkele van de voedingsmiddelen die je eet op een dagelijkse basis. Ze zijn goed voor je tanden als voor uw oestrogeen problemen.
Zuivelproducten kan net zo gezond als delicious.Seeds en BeansSeeds en wat bonen zijn rijk aan natuurlijke oestrogeen. Bijvoorbeeld rode bonen en sesamzaad bevatten precies de juiste hoeveelheid natuurlijke oestrogenen die u nodig heeft. Zaden bevatten niet alleen oestrogeen, maar ook veel essentiële vitaminen. Bonen aan de andere kant bevatten B-vitamines die de functies van uw zenuwstelsel en het immuunsysteem systems.Fruits en VegetablesFruits enchance, zo lekker als ze zijn, hebben natuurlijk oestrogeen.
Appels, kersen, pruimen en peren bijvoorbeeld bevatten natuurlijk oestrogeen en het kan nooit kwaad om een appel of twee te eten elke keer in een tijdje. Groenten hebben hetzelfde effect als vruchten met het enige verschil dat zij niet zoet. Sommige oestrogeen rijke groenten zijn paprika, wortelen (ook goed voor uw ogen), aardappelen etc. Een fruitsalade voor het ontbijt en een groente één voor het diner zou geweldig zijn als u wat meer natuurlijke estrogen.EggsDespite van hun cholesterol gehalte nodig, eieren zijn rijk eiwitten en vooral - oestrogeen.
Als u zich zorgen over uw cholesterol zijn, is er geen zorgen te maken over het eten van een paar eieren per dag, omdat het geen invloed op je in een slechte manier. Eieren zijn een van de top 5 manieren om natuurlijke estrogen.GrainsRice, haver, gerst te krijgen. Rice kunt u een goede energie boost te geven en het bevat ook veel natuurlijk oestrogeen. Haver bijvoorbeeld biedt u hersenen duidelijkheid, alsmede met estrogen.It is goed voor u om te eten voedsel zoals granen, eieren, zuivelproducten, enz. Als u wilt uw oestrogeen niveau omhoog te stimuleren.
Dit zijn de top vijf goede voedingsmiddelen die ook natuurlijk oestrogeen, samen met al het andere, maar voordat u begint met een dieet is het raadzaam dat je praat met je eerst voor uw eigen veiligheid arts.