Er zijn bepaalde mentale en fysieke toestanden waarin een persoon om te handelen op een manier die ze normaal niet zou, om dingen die ze niet zouden doen als ze de kans om te pauzeren moest doen en veroorzaken denken. Honger is een dergelijke staat.
Als je echt honger hebt, dan heb je de neiging om uit te reiken voor zowat alles wat eetbaar in zicht. Hoe groter de honger, het sneller wil dat je iets in je mond, en hoe kleiner de kans dat je daadwerkelijk zal stoppen en te analyseren of wat je gaat eten is van enige waarde voor uw gezondheid zijn.
< p> Onderzoek lijkt te suggereren dat als je winkel voor de dagelijkse boodschappen als je honger hebt, zul je meer geneigd om junk food te kopen. En, natuurlijk, als er junk food opgeslagen in je huis, je zult het eten. Als, aan de andere kant, je alleen kopen van gezonde voeding, het is makkelijker om te stuiteren willekeurige verleidingen die je hebt als je zit thuis. Het maakt veel zin om boodschappen te gaan op een verzadigd maag.
Mensen die op diëten soms de neiging om zichzelf te verhongeren.
Dat verhoogt de kans van ongezonde tussendoortjes, die soms zelfs zorgt ervoor dat ze op te nemen in meer calorieën dan ze zouden, als ze niet op een dieet.
Deskundigen wijzen erop dat als je probeert om gewicht te verliezen, dan moet je maken er een punt om drie volledige maaltijden en een snack per dag hebben. Vul op de soep en salade, maar de tafel niet verlaten zonder gevoel verzadigd. Verminder het aantal calorieën je verbruikt, niet de hoeveelheid voedsel.
Overslaan van een maaltijd zal u onredelijk honger bij de volgende te maken, en je zult de neiging om er veel eten, mogelijk veroorzaakt spijsvertering nood. Voorraad tot de bijkeuken en een koelkast op gezonde snacks, zoals vers fruit, rijstwafels en wortelen. Gebruik ze om knagende honger zwijgen op te leggen als ze lijken. Als je negeren honger, in de hoop dat het zal verdwijnen, zal het alleen maar intenser geworden.
Maar op de lange termijn, zal het negeren van honger uw systeem trainen om honger signalen, die zal leiden u zo laag dat je lichaam zal beginnen om calorieën te besparen door het vertragen van uw sedentaire modus stofwisseling naar beneden te snijden je calorie-inname te onderdrukken. Over een langere periode, kan dit schadelijk zijn voor de mentale alertheid, de productiviteit, en uw immuniteit.
Honger is een zeer natuurlijke staat voor het menselijk lichaam.
De truc om het gewichtsverlies impliceert weten uw honger