Make Mine een grote dubbele Cream Met extra vet

Als je echt wilt nadenken over de stofwisseling van uw lichaam - de chemische processen gaande binnen - je nodig hebt om te stoppen met wat je doet en opschrijven wat u voor het laatst had om te eten en drinken. Proberen om trouw aan jezelf te zijn en een lijst van alle pasta, gebakken aardappelen, rood vlees, chocolade, brood, cake en koekjes die waren op de tafel wanneer u het laatst ging zitten voor een maaltijd. Oh en vergeet niet de milkshakes en pudding. Houd dit voor een week tot je een volledige lijst voor elk van de 7 dagen.

Je nodig hebt om een ​​nauwkeurig beeld van hoeveel je eet krijgt.

Een van de beste manieren om dit te doen is om je grote portie lepels standaardiseren. Gebruik een even groot lepel voor het meten out voedsel zoals rijst, aardappelen of pasta. Plantaardige porties kan ook worden voorgeschoteld uit met een zelfde grootte lepel.

Vlees kan worden gewogen vóór het koken. Worstjes, vissticks, kipnuggets en zo gemakkelijk kan worden geteld.

Woestijnen kunnen worden afgewogen, indien nodig. Koekjes en taarten opnieuw kunnen worden geteld.

Vraag een vriend of familielid om u te helpen en geven u morele steun. Op dit moment bent u niet van plan om in de war raken of verstrikt in het exacte aantal calorieën elk voedsel kan wel of niet bevatten. Gezond verstand moet u vertellen dat, als je de bedragen van hetzelfde voedsel te verminderen u ipso facto

verminderen van de calorische inhoud. Einde verhaal.

Nu besteden een paar minuten te gaan door middel van de lijsten. Maandag tot en met zondag. Maaltijd door maaltijd. Zet ze ergens prominente en hoeft niet uit het oog verliezen van hen.

U gaat om te beginnen met de inname en werk verminderen vergieten die extra lagen.

Er zijn allerlei redenen voor willen om gewicht te verliezen. Je kan ongezond zijn of een medische noodzaak, kunt u wilt gaan op een trekking vakantie, of wilt u gewoon om weer in vorm te krijgen. Je kon een van duizenden crash diëten te volgen; kiezen uit de tientallen celebrity diëten. Maar na te denken over die twee woorden- crash en beroemdheid. U vrezen een en verafgoden de andere. Daarom zegt dat je goed met rust te laten.

Een veel realistischer aanpak is om je metabolisme te koppelen om gewicht te verliezen op een gezond verstand manier. Immers, je stofwisseling is anders dan die van alle anderen. Jij bent uniek. Individualiseren het dieet en je zal het eigendom van kan krijgen. Dit betekent niet dat je niet kunt steun t