Het missen van een gezond ontbijt kan worden gezien als een manier om tijd te besparen in de ochtend, of om gewicht te verliezen. Maar de Finse onderzoekers zeggen dat degenen die het ontbijt missen de neiging om meer te roken, drinken meer alcohol en nemen minder bewegen dan degenen die tijd te maken voor de maaltijd. En degenen die de maaltijd gemist waren waarschijnlijk dikker zijn, mogelijk omdat ze meer kans om ongezonde snacks halverwege de ochtend hebben om hun energie te stimuleren.
Het overslaan van een gezond ontbijt t is een gemeenschappelijke strategie voor het verliezen van gewicht, maar niet een slimme. Ontbijt heeft altijd gezegd is de belangrijkste maaltijd van de dag. Studies tonen aan dat kinderen die ontbijten beter op school doen. Het duurt niet veel verder gedacht om te beseffen volwassenen zullen zich beter voelen en beter presteren op het werk ook. Of u thuis werkt, op de boerderij, op kantoor, op school of op de weg, is het niet een goed idee om een gezond ontbijt overslaan. Het eten van een goed ontbijt zet de toon voor de rest van de dag.
Volgens de diëtisten, een goed ontbijt is het meest essentiële. Ze zeggen dat een gezond ontbijt moet evenwichtig zijn en moet voedingsstoffen zoals calcium (melk of melkproducten), eiwitten en vezels (spruitjes of granen), en sommige bedrag van antioxidanten (appels, aardbeien, bananen, sinaasappels, etc) en vitaminen bevatten. Verschillende onderzoeken hebben gesuggereerd dat het weglaten van een goed ontbijt draagt bij aan de voeding tekortkomingen bij kinderen.
Vaak 'voedsel voor de hersenen ", ontbijt moet gezond zijn en het moet wezen bevatten alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam hunkert naar.
Het maakt niet uit hoe druk je bent, zorg ervoor dat je gezond ontbijt elke dag hebben, een studie zegt dat het overslaan van de maaltijd 's ochtends al te vaak kon je in gevaar brengen van het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. Onderzoekers van de Universiteit van Tasmanië hebben ontdekt dat het verlaten van het huis op een lege maag leidt tot obesitas, grotere vetreserves rond de maag en hoger cholesterolgehalte -.
Alle belangrijke risicofactoren voor hart-en vaatziekten
Plan uw ochtend, zodat u kunt ook tijd om te eten een gezond ontbijt om de gevolgen van het overslaan van het te vermijden. Dit kan worden steeds dikker te wijten aan je eten van junk food in het midden van de ochtend naar de behoefte aan voedsel te stoppen. Veel van dit is gewoon gezond versta