Wat is een goed dieet?

Wat is een goed dieet bestaat uit?

* Leg uit dat hun doel is een energie op te wekken (Calorie) Tekort

Succesvol gewichtsverlies plannen alleen werk door het veranderen van de balans tussen calorieën in en calorieën uit. Hoewel ze verschillende manieren om aan te bevelen hoe het tekort energie te bereiken kan hebben, die verantwoordelijk zijn plannen duidelijk maken dat dit is waarom ze werken.

* Hiermee kunt u Personaliseer het plan om uw levensstijl

De plan van het gewichtsverlies, dat is het meest waarschijnlijk voor u om te werken op de lange termijn is er een die kunt u genieten van uw favoriete voedsel in matiging en dat past bij uw dagelijks leven en routine.

* raden u aan Be More Fysiek Actief

Veel gewichtsverlies diëten richten op voeding en bieden geen specifieke fitness advies.

Maar nu dat de oefening wordt algemeen aanvaard als zodanig een belangrijk onderdeel van het verliezen van gewicht en het onderhoud van gewichtsverlies, zal verantwoordelijk zijn plannen adviseren dat mensen die proberen om gewicht te verliezen meer actief als na hun eten plannen.

* Inclusief voedingsmiddelen van alle grote Levensmiddelen

Tenzij u een specifieke allergie voor een bepaald levensmiddel, zijn er geen voedingswaarde, en zelfs een aantal risico's, in het uitsnijden van alle belangrijke voedsel groep.

Een gezonde voeding, zelfs een om gewicht te verliezen, zal voedsel uit alle groepen (met inbegrip van suiker en vet).

* Laat geen verplichte Foods en geen Banned Foods

Het is zeker mogelijk om te verliezen gewicht met inbegrip van de verplichte voedingsmiddelen in het dieet of door een verbod op sommige voedingsmiddelen helemaal zonder afbreuk te doen aan de gezondheid op de lange termijn, maar het is alleen maar menselijk om te rebelleren tegen regels en beperkingen - weigeren de verplichte voedsel te eten of te geven aan cravings voor verboden voedsel zou kunnen leiden tot honger en binging, die contra-productief om de gezondheid, steady-programma van het gewichtsverlies.

* aanbevelen gewichtsverlies van 1 tot 2 pond per week

Dit is een constante, haalbare snelheid van gewichtsverlies op de lange termijn. Initiële gewicht verliezen op het starten van een dieet kan groter als gevolg van vochtverlies, maar dit moet uiteindelijk zelfs uit.

* bieden advies en ondersteuning door middel van veranderingen in levensstijl

Veel mensen die proberen om gewicht te verliezen vinden dat behoud van hun nieuwe, lager