Afvallen met Portie Control
Dit is slechts een instrument in een arsenaal van kennis in de strijd om gewicht te verliezen, maar het is bekend dat het aanzienlijk helpen met de lange termijn gewichtsverlies en onderhoud. Laten we eerlijk zijn, het verliezen van gewicht is het moeilijkste ding dat veel van ons ooit zal proberen te bereiken. Het is echt een levenslange strijd voor degenen onder ons die een genetische aanleg voor overgewicht. Met behulp van de onderstaande instrumenten zal ons helpen om gewicht te verliezen en het weg te houden voor een goede.
Houd een kopje handig voor het meten
Om uw ogen denk dat het meer voedsel, eten op kleinere borden
Bereidingen en bevroren diners zijn goed voor portie controle. Maar zorg ervoor dat het zegt is het slechts een portie
Doe altijd restjes weg onmiddellijk
Als je thuis komt uit de supermarkt, aparte vlees en groenten onmiddellijk in één portie
Desserts kunnen ook gekocht worden in enkele porties.
Volg de verpakking aanbevolen porties en eet alleen een portie.
Als u een frisdrank drinker, vervangt ten minste één tot twee blikjes per dag met een no-calorie drankje
Neem een halve maaltijd thuis als je uit eten gaat. De meeste restaurant maaltijden zijn oversized.
Als u een broodje met slechts één snee brood, of een open-faced maken, kunt u calorieën
opslaan Eet groente of fruit bij elke maaltijd te vullen met vezels
Vergeet het duurt ongeveer 20 minuten voor de boodschap om te gaan uit de mond naar de maag dat je vol bent
Vergeet niet, maak een plan en stok met het en je zal meer kans om te slagen.
