Goede redenen om Grab Die Apples
Een gemiddelde middelgrote appel bevat deze voedzame voordelen:.
Het bevat geen vet en helpt kanker en obesitas
Het natriumgehalte is bijna nul, dus het helpt te verminderen hoge bloeddruk en het risico op beroertes.
De hoge complexe koolhydraten kan het risico van diabetes, hart-en vaatziekten en zelfs kanker te verlagen.
Appels bevatten cellulose, een onoplosbare vezels die kunnen helpen voorkomen darmkanker en houdt lichaamsfuncties regelmatige
Pectine, de oplosbare vezel bevat helpt serumcholesterol
Het levert vitamine C -.. 15% van de USDA aanbevolen voorschrift -. meer dan een perzik, een peer of een tros druiven
Het levert kalium die helpt verminderen hoge bloeddruk en het risico van beroertes
De sporenmineraal boor het bevat helpt het lichaam. Gebruik calcium en houden hersenfunctie alert.
Elke appel heeft slechts 81 calorieën.
De vezel en natuurlijke fructose houdt bloedsuikerspiegel hoog langer om de honger te controleren.
Het heeft andere vitale voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, vitamine A, thiamine, magnesium en fosfor.
Net als de meeste mensen, je bent waarschijnlijk op de vlucht van de ochtend 'til nacht. Gezonde lunches vezelrijk houden u geweldig gevoel en going strong. Hier zijn een paar ideeën over het maken van gezonde lunch met appels:
Voor een low-cal lunch, mix appel brokken of appelmoes in magere yoghurt en breng op smaak met een vleugje kaneel
<.
li> Een "wandelen" salade perfect voor een lunch workout kan een uitgeboorde appel gevuld met kip of tonijnsalade.
Als je eten bij uw bureau, probeer dan een geroosterde boterham met kaas gemaakt met magere kaas, geheel tarwe brood - en gelaagde met appelschijfjes.
