Is constipatie een probleem voor u? Als je net als de meeste andere Amerikanen het is, op zijn minst soms. Ik wil graag een paar ideeën om te helpen met deze zeurende probleem. Constipatie is gewoon niet in wezen de meest smakelijke onderwerp individuen de voorkeur aan te leveren, maar de beantwoording van het met geluid aanbeveling en data zal een lange optie naar releiving de pijn geassocieerd met het. Hier zijn de meest voorkomende redenen voor deze situatie: 1. consumeren verwerkt voedsel te snel.
We hebben dergelijke onaangename wereld om in te wonen kregen! We hebben te verminderen in onze tijd dat onze voorouders die nodig is om samen ongelooflijk en voedzame maaltijden te zetten. We eten zo snel dat onze ons lichaam hebben weinig tijd om de vuilnis we ons lichaam te vullen met in de eerste plaats te verteren! Als we meer tijd en kauwen bijdragen aan onze voeding, zou dit nadeel te verminderen. 2. Wonende een sedentaire levensstijl. Zet duidelijk, we hebben niet genoeg te dragen! Lichamelijke beweging veroorzaakt de natuurlijke golving van de dwarse darm.
Gebrek aan lichamelijke beweging kan deze motie als een slak vertragen. Het plegen van extra beweging zou bespoedigen de pure processen van de darm en het bevorderen van een gezonde spijsvertering en produceren een gezonde beweging om het spijsverteringskanaal .. 3. Niet voldoende vloeistoffen. Water is de basis van een gezond spijsverteringskanaal. Het is water dat helpt bij de productie van de meerderheid die nodig is om ontlasting te houden door middel van het systeem en uit het lichaam.
Het drinken van extra water niet alleen verdunt de urine bevorderen van een betere gezondheid, maar helpt ook om te verdunnen maaltijden materie binnen de darm, dat daardoor het stoppen van het vasthouden aan de darmwand. Drink meer zoet water om uw darmen bewegen in actie! 4. Niet consumeren voldoende fruit, groenten, en ruwvoer. Vertrekken de skins op fruit! Ontdek de stevige textuur en smaak van granen zoals boekweit, bulgur, parelgort, en metaal-minimaliseren havermout.
Je zou kunnen missen op een culinaire ervaring door het passeren van deze voedzaam voedsel op! Ik persoonlijk eet de huid rechts langs met de mango (antioxidant rijke, plus zeer vezelig!) Peryour smaken, ik niet per se raden u aan dit te doen ook, maar het punt is om dichter aandacht te besteden aan wat je in je lichaam. 5. Niet doen regelmatige stoelgang reinigt. Beïnvloed fecale materie in ons lichaam is een probleem te veel van ons t