Er zijn vele variëteiten van aubergine: * Nutriënten: aubergine is een uitstekende bron van voedingsvezels. Het is een zeer goede bron van vitamine B1, B6 en kalium. Het is een goede bron van koper, magnesium, mangaan, fosfor, niacine en foliumzuur * Aubergine:. Is een rijke bron van fenolverbindingen een antioxidant die kan helpen kanker, cholesterol opbouw en bacteriële en virale infecties te voorkomen, aubergine bevat grote hoeveelheid water.
Het is goed voor het balanceren van diëten die zwaar in eiwitten en zetmeel * De huid: aubergine bevat een phytonutrient die helpt bij het beschermen van de lipiden (vetten) in de hersenen celmembranen * Antioxidant: Celmembranen zijn bijna geheel samengesteld uit lipiden en zijn verantwoordelijk voor de bescherming de cel tegen vrije radicalen, zodat voedingsstoffen en afvalstoffen uit * Diabetes:. De reden voor dit voorstel is de hoge vezels en weinig oplosbaar koolhydraatgehalte van eggplant.Eggplant kan worden gebakken, geroosterd in de oven, of gestoomd.
Bak op 350 graden Fahrenheit (ongeveer 177 ° C) gedurende 15 tot 25 minuten, afhankelijk van grootte. Je kunt testen om zijn bereidheid door voorzichtig het plaatsen van een mes of een vork om te zien of het door gemakkelijk gaat. Om te testen voor de rijpheid van een aubergine, voorzichtig op de huid met de pad van je duim. Als het terugveert, de aubergine rijp is, terwijl als een inkeping blijft, is het not.Eggplant: is te zien in vele heerlijke recepten. Het kan worden gebakken, gegrild, gebakken, gebakken, geroosterd en zelfs.
Als je naar een restaurant geweest en hebben genoten van aubergine parmezaan of ratatouille, een heerlijke groente stoofpot met aubergine, dan weet je hoe goed het is. Aubergines zijn laag in calorieën en vrijwel vetvrij. Een kopje aubergine bevat slechts 38 calorieën; het is een perfecte dieet eten als je denkt van het verliezen van gewicht. Er zijn geen bijwerkingen bekend voor aubergine extract.
Echter, als je gevoelig voor voedselallergieën zijn wil je misschien om te overleggen met een arts voordat u een dergelijk supplementSometimes we niet bewust van de voordelen voor de gezondheid in onze dagelijkse maaltijden. Het kennen van de waarden zullen we waarderen en te genieten van hun smaak beter. Groenten zoals okra, aubergine en uien zijn goed voor de gezondheid; eet ze ten minste 2-3 maal per week.
Okra reinigt weg van alle giftige stoffen en helpt bij nierfuncties, aubergine helpt reguleren hoge bloeddruk en de vorming va