U hebt net woord van uw arts of uw cholesterol is door het dak en uw triglyceriden zijn omhooggeschoten ... heb je een aantal moeilijke keuzes te maken.
< p> Je moet kiezen om de een om de controle over uw gezondheid te nemen, voordat dat telefoontje van de dokter vertelt u de volgende hartaanval zal je vermoorden. Krijgen greep, de controle en beseffen dat het leven heeft zo veel meer te geven als u besluit dat u wilt een gezond leven te leiden.
Met een paar eenvoudige veranderingen in uw leven (deze zullen geen pijn een beetje) je kan aanzienlijk lager uw cholesterol en al die slechte niveaus uw arts gewaarschuwd.
Dus je moed opbrengen, haal diep adem en verder te gaan met het leven in een gezonde manier. U zult het verschil gegarandeerd VOELEN.
1. Lees labels en de voedingswaarde info. Verpakte voedingsmiddelen hebben beruchte hoeveelheden vetten, suikers en natrium. Wees voorzichtig, waakzaam en lees uw labels. Weet wat je het in je lichaam.
Kies degenen met de laagste vetten, transvetten, cholesterol, natrium en suikers. In het algemeen, het is ook een goed idee om alle voedingsmiddelen die u kunt niet uitspreken voorkomen.
2. Sta op en aan de slag! Oefening is essentieel voor een goede gezondheid. Het is noodzakelijk voor een goede verkeer die het hart, longen, spieren en energieniveaus voordelen, om er maar een paar. Uit die stoel en lopen uw hond, dans voor twintig minuten, joggen op de plek, spring op je bed of doorgaan naar loo Thel. In beweging! Je zult meer
3. Gebruik olijfolie leven..
Niet alleen is de smaak mooi, maar het is gezond voor je. Het is de moeite waard om het elimineren van oliën en margarines en het gebruik van olijfolie in plaats. Het vermindert uw inname van trans- en verzadigde vetten door een heel procent.
4. Leer om veel rauwe groenten en fruit te eten. Niet alleen hebben ze geen cholesterol, maar zijn goed voor je. Greens zijn zeer nuttig in het elimineren van vet en cholesterol uit je lichaam.
5. Wennen aan het eten van de dingen die goed cholesterol. De gezonde soort dat je lichaam nodig heeft.
Avocado's, olijfolie en vis zijn allemaal ontzettend gezond voor je.
Vergeet niet, dit is uw tijd om te schitteren. Uw tijd om te bewijzen aan jezelf dat je de moeite waard bent te werken op. Verlaag uw cholesterol. Het begint een opmerkelijk proces dat je lichaam gaat door op de weg naar gezondheid.
# # #