OK-Amerika, laten we eens een goede lange blik in de spiegel en zie hoe overgewicht we zijn. Je bent niet de enige. Kijk om je heen en je zult zien dat de meeste mensen zijn plumpy, dikke of gewoon vet. De verschillende culturen die van over de hele wereld die hier in Amerika en veronderstellen natuurlijk dun zijn ook overgewicht. Zelfs onze huisdieren met overgewicht! Geen wonder dat elk jaar maken we de resolutie om gewicht te verliezen.
Het is 2010 een gloednieuw jaar en er is geen tijd als nu om te enthousiast over het maken van een verandering te krijgen en gaan leven een gezond fit levensstijl en verliezen die extra ponden .
Voor sommigen van ons dit jaar is niet de eerste keer dat we deze resolutie gemaakt. Elk jaar plegen we opstijgen gewicht en we beginnen vastberaden en alleen gemotiveerd te geven binnen een week of twee. We lijken gewoon niet de patiënten om te werken op dit voor zeer lang of de tijd nemen om het goed en permanent hebben. Onze houding is dat we 'kregen-to-have-it-now'.
Wij willen ons voedsel snel, we willen snel rijk te krijgen en we willen afvallen dan de nacht.
Hier zijn een aantal goede ideeën die u zal motiveren en helpen bij het opstijgen die ponden en houd ze af voor de rest van je leven.
In de eerste plaats is het belangrijk om te begrijpen dat je al dat gewicht niet te krijgen 's nachts. Het duurde waarschijnlijk maanden en zelfs jaren van ongezonde eetgewoonten om die ponden op te zetten en dus je kunt niet verwachten dat gewicht te verliezen 's nachts.
Ten tweede, moet u op te lossen in je achterhoofd dat dit jaar is het jaar dat u zal een grote verandering in uw levensstijl en dan vasthouden aan het. De enige manier om een verandering echt te maken is dat je 'ziek en moe van, ziek en moe' te zijn. Als u niet verliezen van het gewicht dat u wilt dan bent u niet ziek en moe genoeg van overgewicht.
Stel doelen
Doelen stellen is een must, maar zorg ervoor dat je realistische doelen te stellen. Een deel van de reden waarom we geven zo snel is dat we doelen die te vergezocht zijn.
Stel een doel om te verliezen 10 pond in plaats ten doel tot 65 pond te verliezen en de slag om het gewicht dat je in High School. £ 10 is veel gemakkelijker te bereiken dan 65 pond en waarschijnlijk zul je ergens langs de weg geven. Een korte termijn doel het opzetten van het verliezen van £ 10 in een maand is een realistisch doel en vervolgens elke maand kunt u het zelfde doel dat je uiteindelijk krijgt om u