Mijn, maar je dacht niet dat lichaamsbeweging alleen zou je 'geript'. Je dacht toch niet dat je kon wegkomen zonder enige vorm van dieet - althans uiteindelijk - nu heb je? Super perfecte abs zijn een gevolg van zowel het verwerven van gezondere eetgewoonten, terwijl je buikspieren te versterken die voor hun uiteindelijke onthulling. U moet vormen voor uw gezondheid van binnen naar buiten - of de resultaten zullen niet duurzaam zijn
Dus laten we eens een snelle blik op wat het werkelijk betekent om gezond te eten
Macronutriënten..
? Heb ik ze echt nodig hebben?
De term macronutriënten is niet een van de gemiddelde persoon bandies over veel op een dagelijkse basis. Maar, de macronutriënten is van fundamenteel belang bij uw inspanningen om gezond te eten en gewicht te verliezen. En ondanks dat het niet helemaal vertrouwd zijn met de term, maar kunt u worden verrast om te ontdekken dat je al een goede kennis van de macronutriënten je lichaam gebruikt om zichzelf te voeden hebben.
De macronutriënten zijn, in feite, de drie brede categorieën of klassen van voedsel dat uw lichaam nodig heeft elke dag om het draaiende te houden soepel: eiwitten, vetten en koolhydraten. Zie, Ik heb je gezegd dat je al deze voedingsstoffen wist
Maar, we gaan die kennis te nemen -. Dat u denkt dat u - en revolutie in de manier waarop je deze belangrijke bouwstenen van de voeding te bekijken. En in het proces, gaan we een revolutie hoe je bekijken "dieet" en uw algemene welzijn in het algemeen.
eiwitten, vetten en koolhydraten worden genoemd macronutriënten om de eenvoudige reden dat ze het grootste deel van uw totale voeding. Deze voedingsstoffen zijn ook de verantwoordelijken voor het toevoeren van brandstof naar uw cellen voor energie en voor het regelen van lichaamswarmte.
De brandstof werkende mogelijkheden van ieder van macronutriënten uitgedrukt in een meting genaamd "kilocalorieën." Nu Als dat woord ziet er vaag bekend, het zou moeten. We praten over dit "brandstof verbranden potentieel" voortdurend - vooral als je op dieet.
Maar we verkorten de meting gewoon "calorieën." En voor de goede orde, een calorie is gelijk aan de hoeveelheid energie die nodig is om de temperatuur van een gram water te verhogen met één graad Celsius.
Goed verdriet! Je zult nooit echt nodig om te weten dat de exacte definitie, maar wetende dat een calorie is gerelateerd aan het verhogen van de temperatuur is handig wanneer je het leren over de behoeften van uw lich