Hier zijn 3 belangrijke punten die veel grondstoffen foodists, inclusief de zo-ca haperen of zelfs ronduit te negeren, en toch zo belangrijk zijn voor het krijgen van gek geweldig rauw voedsel resultaten.
Het is een beetje RAW formule bedacht om alles wat je worstelt ruwe foodies die er zijn te helpen.
"R" staat voor ...
* Verminder Uw vetinname *
Te veel rauwe foodists eten veel te veel vet. Als Dr. Graham graag zegt, de mainstream raw food dieet is een onhoudbaar dieet van "gras en vetten.
"
en het is echt!
Met al het fruit angst mongering gaan rond, ruwe foodists worden alleen achter met een paar keuzes: vette voedingsmiddelen zoals avocado of grazige voedsel zoals greens ... of zelfs gewoon ole 'gras
En omdat grazige voedingsmiddelen zorgen voor een zeer weinig in de weg van de calorieën, het is aan de vettere tarief te halen de speling.
Het resultaat? Een voedingsmiddel regime dat is hoger in vet dan de gemiddelde gekookt voedsel dieet!
ik dit zelf ervaren toen ik voor het eerst ging rauw.
Ik had een laag vet voedsel persoon al geruime tijd, maar mijn gekookt veganistisch dieet is niet mij en dus ik wilde ruwe een kans te geven.
Ik volgde een bekende raw food gerechten boek (deze bijzondere boek is een van de best verkopende ruwe kookboeken vandaag, eigenlijk), maar alle van de olie en noten gebruikt in 90% + van de recepten gewoon niet zitten goed met mij.
Toen ik eindelijk zat beneden en berekend wat ik aan het eten was, was ik geschokt om te zien dat mijn dagelijkse "gezonde" raw food dieet is een gemiddelde van 45% vet!
Ik wist niet eens dat verbruiken veel vet als SAD eter!
Na een paar weken van onderzoek, maakte ik de overstap naar laag vetgehalte rauw en zag meteen verbeteringen: geen opgeblazen gevoel, gas of lethargie
En met al het lekkere zoete vruchten, was ik! eindelijk verzadigd! Zolang ik aten genoeg fruit (ja, dit is echt de sleutel), heb ik nooit de behoefte gevoeld (en nog steeds niet) op te vullen dichte vette voedingsmiddelen.
"A" staat voor .. .
* Zet in sommige Greens *
Hoewel ik weet zeker dat je weet hoe belangrijk zoet fruit is om een gezond dieet rauwe ...
(En als u niet, kan dit artikel je helpen)
... je mag ontbreken op een ander belangrijk onderdeel: GREENS
Terwijl vruchten zijn absoluut noodzakelijk, omdat ze komen het dichtst bij vergadering! onze nutritionele behoeften en voldoende calorieën, ze lopen laag in een aantal noodzake